Neked is vannak tüneteid 40 éves korod után? Ismerős ez a lista: - Váratlan fáradékonyság, ami már reggel is utolér - Váratlan éjszakai izzadások - Hízékonyság, főleg a derék és a has környékén - Rendszertelen és megváltozott menstruációs ciklus - Álmatlanság és éjszakai hőhullámok - Ízületi fájdalmak, amik előbb-utóbb megkeserítik a mindennapjaidat - Hangulatingadozások és szorongásos időszakok - Memória és koncentrációs problémák - Emésztési zavarok, puffadás - Pajzsmirigy működésének változása - Csökkenő energia és libidó A Prémium Életvezetés Nőknek Klub pontosan azért jött létre, hogy ezekre a kihívásokra komplex megoldást nyújtsunk! Mit tartalmaz a klub részletesen? 1. MOZGÁSPROGRAM A heti 3 online edzés nem egy szigorú, megterhelő program, hanem egy baráti hangulatú, szakértők által vezetett mozgásforma, amelyet saját tempódban és szinteden végezhetsz. A gerinckímélő, 40+ nőknek tervezett foglalkozások célja, hogy finoman erősítsd tested, növeld az energiaszintedet, mindezt úgy, hogy közben jól is érzed magad. 2. TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAM Nem diétáról van szó, hanem egy tudatos, élvezetes étkezési stratégiáról, amelyet kifejezetten a te korosztályodnak állítottunk össze. Havi négy új, hagyományos és vegán étrenddel, egyszerűen elkészíthető receptekkel, élő főzős workshopokkal és olyan étrendtervekkel segítünk, amelyek figyelembe veszik a hormonális változásokat és segítenek az energia visszanyerésében. 3. MENTÁLIS TÁMOGATÁS A lelki egyensúly éppoly fontos, mint a testi. Havi két meditációs alkalommal, stresszkezelő technikákkal és önismereti workshopokkal segítünk abban, hogy ne csak tested, de lelked is rendben legyen. Megtanítjuk azokat a módszereket, amelyekkel könnyebben kezelheted a szorongást és visszanyerheted belső harmóniádat. 4. ELŐADÁSOK Havonta két előadás vár, ahol nem általánosságokat hallgatsz, hanem kifejezetten a 40+ nők egészségéről lesz szó. Részletesen elemezzük a pajzsmirigy-működést, a hormonális változásokat, és olyan betegségmegelőzési stratégiákat osztunk meg, amelyeket azonnal alkalmazhatsz.

Nézd meg ezt a posztot ha nem tudsz angolul, hogyan használd ezt a felületet Így tudod megváltoztatni az értesítéseket, ha túl gyakran jönnének KEZDD ITT, OLVASD EL ELŐSZÖR! Üdvözöl az Egészség, Vitalitás, Harmónia Közösség, a #1 Egészséges Életmód és Személyes Fejlődés Közössége. Most őszintén beszélek veled. Nem azért csatlakoztál ehhez a közösséghez, hogy ugyanolyan maradj mint eddig. Azért vagy itt, mert belül tudod, hogy ahol most tartasz, az nem az a hely, ahol lenned kellene. Ez nem csak egy "csoport". Ez az a hely, ahol a küzdeni vágyók átalakíthatják testsúlyukat, az ülő életmódot folytatók megtalálják mozgáskedvüket, és azok, akik eddig nem törődtek egészségükkel, most tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozásra válthatnak. Ha készen állsz arra, hogy újraformáld gondolkodásmódodat, karrieredet, magabiztosságodat, az életedet - készülj, mert most kezdődik! 💥 HADD KÉRDEZZELEK MEG ŐSZINTÉN • Minden reggel feltöltött energiával, egészséges motivációval és önfegyelemmel ébredsz? • Vagy inkább úgy kászálódsz ki az ágyból, hogy már le vagy maradva, kifogásokat keresel, és azon tűnődsz, miért tűnik elérhetetlennek a teljes egészséges életmód? • Büszke vagy arra a példára, amit a családodnak, barátaidnak és a jövőbeli énednek mutatsz? • Vagy csak sodródsz, hétvégére élsz, elkerülöd a kemény igazságokat, és meggyőzöd magad, hogy a "valahogy majd csak lesz" elfogadható? Mondok neked valamit, amit más nem: Nem azért vagy megrekedve, mert rossz az étkezési szokásod, a mozgáshiány vagy a körülményeid. Azért vagy megrekedve, mert TE magad vagy a korlátod. De van jó hír: változtathatsz. Most. Ma. Rögtön. Ez a közösség azért létezik, hogy eszközöket, útmutatást és támogatást adjon neked, hogy kitörj a középszerűségből, és eljuss az egészséges, tudatos életmódhoz, amelyet megérdemelsz. 🔥 MIÉRT VAGY ITT

Egész életemben csendes voltam, aki inkább a háttérben marad. A munkahelyemen sosem mondtam el a véleményem, családi összejöveteleken kukán ültem amíg a többiek beszélgettek. Mindig azt éreztem, az én nem vagyok elég érdekes. Tavaly nyáron történt valami, ami változtatásra késztetett. A lányom ballagására kellett volna beszédet mondanom, de annyira féltem, hogy inkább kimentettem magam betegségre hivatkozva. A lányom nagyon csalódott volt, napokig nem szólt hozzám, tudtam, hogy ez így nem mehet tovább. Elkezdtem egy naplót írni. Nem nagy dolgokat, csak minden este leírtam három jó dolgot, ami aznap történt velem. Az elején nehéz volt, sokszor 10 percig ültem a füzet felett. De idővel egyre könnyebb lett észrevenni a pozitívumokat. Aztán eljött az idő amikor elkezdtem apró kihívásokat állítani magam elé. Az első héten csak annyi volt, hogy a boltban beszélgetést kezdeményeztem a pénztárossal. Máskor megdicsértem egy kolléganőm új haját. Kis dolgok, de nekem minden ilyen egy győzelem volt. Két hónap után már volt bátorságom elmondani egy ötletemet a csapatmegbeszélésen. Emlékszem, remegett a hangom, de végigcsináltam. És képzeljétek, a főnököm azt mondta, hogy nagyon jó ötlet. Egyik nap a konyhában álltam, és azon gondolkodtam, milyen vacsorát főzzek. Eszembe jutott egy új recept, de rögtön jött a szokásos hang a fejemben: "Mi van, ha nem sikerül? Mi van, ha nem fog ízleni a családnak?" De ekkor valami megváltozott. Azt mondtam magamnak: "Na és? A világ nem dől össze, ha nem tökéletes." Ez a gondolat mindent megváltoztatott. Elkezdtem kipróbálni új dolgokat. Vettem egy társasjátékot, és meghívtam a szomszédokat játszani. Jelentkeztem egy főzőtanfolyamra. Még egy előadásra is elmentem egyedül! Ma már más ember vagyok. Nem, nem lettem hirtelen a társaság középpontja, és még mindig van, hogy izgulok új helyzetekben. De megtanultam, hogy az én véleményem is számít. És ami a legfontosabb: rájöttem, hogy az önbizalom nem olyasmi, ami egyszer csak az öledbe hullik. Apró, mindennapi győzelmekből épül fel.