Neked is vannak tüneteid 40 éves korod után? Ismerős ez a lista: - Váratlan fáradékonyság, ami már reggel is utolér - Váratlan éjszakai izzadások - Hízékonyság, főleg a derék és a has környékén - Rendszertelen és megváltozott menstruációs ciklus - Álmatlanság és éjszakai hőhullámok - Ízületi fájdalmak, amik előbb-utóbb megkeserítik a mindennapjaidat - Hangulatingadozások és szorongásos időszakok - Memória és koncentrációs problémák - Emésztési zavarok, puffadás - Pajzsmirigy működésének változása - Csökkenő energia és libidó A Prémium Életvezetés Nőknek Klub pontosan azért jött létre, hogy ezekre a kihívásokra komplex megoldást nyújtsunk! Mit tartalmaz a klub részletesen? 1. MOZGÁSPROGRAM A heti 3 online edzés nem egy szigorú, megterhelő program, hanem egy baráti hangulatú, szakértők által vezetett mozgásforma, amelyet saját tempódban és szinteden végezhetsz. A gerinckímélő, 40+ nőknek tervezett foglalkozások célja, hogy finoman erősítsd tested, növeld az energiaszintedet, mindezt úgy, hogy közben jól is érzed magad. 2. TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAM Nem diétáról van szó, hanem egy tudatos, élvezetes étkezési stratégiáról, amelyet kifejezetten a te korosztályodnak állítottunk össze. Havi négy új, hagyományos és vegán étrenddel, egyszerűen elkészíthető receptekkel, élő főzős workshopokkal és olyan étrendtervekkel segítünk, amelyek figyelembe veszik a hormonális változásokat és segítenek az energia visszanyerésében. 3. MENTÁLIS TÁMOGATÁS A lelki egyensúly éppoly fontos, mint a testi. Havi két meditációs alkalommal, stresszkezelő technikákkal és önismereti workshopokkal segítünk abban, hogy ne csak tested, de lelked is rendben legyen. Megtanítjuk azokat a módszereket, amelyekkel könnyebben kezelheted a szorongást és visszanyerheted belső harmóniádat. 4. ELŐADÁSOK Havonta két előadás vár, ahol nem általánosságokat hallgatsz, hanem kifejezetten a 40+ nők egészségéről lesz szó. Részletesen elemezzük a pajzsmirigy-működést, a hormonális változásokat, és olyan betegségmegelőzési stratégiákat osztunk meg, amelyeket azonnal alkalmazhatsz.

Képzeld el, hogy most épp ott tartasz, ahol eddig mindig: újra és újra nekifutsz, aztán pár hét múlva minden visszaáll a régi kerékvágásba. Ismerős? Ott vagy a kezdeti blokkban, ahol a motiváció tűzijátéka után gyorsan beáll a csend, és újra ott találod magad, ahol elindultál. Nem vagy egyedül. Az életmódváltás nem egy egyenes vonalú folyamat - hanem egy göröngyös, kanyargós út, tele váratlan kihívásokkal és belső küzdelmekkel. Minden egyes próbálkozásnál egy kicsivel többet tudsz magadról, de a végső áttörés mintha mindig elcsúszna. 🚨 Miért nem megy a tartós változás? - Mert a fejedben más filmet forgatsz, mint amit a tested és a szokásaid támogatnak - Mert nincsenek meg azok az apró, kulcsfontosságú trükkök, amik átsegítenek a holtpontokon - Mert mindig csak a nagyobb, drasztikusabb megoldásokban gondolkodsz - Mert nem érted a saját belső működési mechanizmusaidat De most figyelj! 👉 December 7-én VÁLASZT KAPSZ! Egy olyan webinárium vár rád, ami TÉNYLEG a te utadat mutatja meg. Nem általánosságok, hanem a te egyedi élethelyzeted. Olyan stratégiákat osztek meg veled, amikkel: - Végre nem adod fel az első buktatónál - Képes leszel beépíteni az új szokásokat az életedbe - Megérted, mi tart vissza a valódi változástól - Olyan eszközöket kapsz, amikkel azonnal elkezdheted az átalakulást 🔍 Mit kapsz még? - Élő, interaktív eszmecsere - Személyre szabott stratégiák - Azonnali, bevethető tudás - Közösségi támogatás 🔗 Jelentkezés: https://tudatosfalatok.hu/webinar-eletmod/ 📅 Időpont: December 7., 19:00 💻 Online, INGYENESEN Nem csak egy webinárium lesz ez. Egy FORDULÓPONT az életedben. Várlak! Együtt másképp csináljuk! 💪

Nő vagy? Ha igen, és mint sok más nő, valószínűleg aggódsz a megjelenésed miatt. A nők sokszor küzdenek a testsúlyukkal, szeretnék leadni a fölösleges kilókat. Sajnos sokan úgy vélik, hogy fogyniuk kell, amikor valójában nem. A fogyás szükségességének megítélésekor több fontos tényezőt kell figyelembe venned. Vizsgáld meg a megjelenésedet. Úgy gondolod, hogy hasznodra válna a fogyás? Ha elégedetlen vagy a kinézeteddel, érdemes elgondolkodnod rajta. Fontos azonban, hogy ne veszíts el túl sok súlyt, mert az egészségtelen lehet. Ebből a célból célszerű konzultálnod az orvosaiddal, aki segíthet meghatározni, hogy valóban szükséges-e a fogyás. Ha az orvosod javasolta a fogyást, érdemes megfogadni a tanácsát. Sokan nem veszik észre, hogy az egészségügyi szakember elsősorban az egészségedre, nem a megjelenésedre figyel. Ha orvosod ajánlja a fogyást, még ha csekély mértékűt is, valószínűleg az egészségügyi kockázatok megelőzése a célja. A döntés a tiéd, de fontos tudni, hogy a túlsúly nem csak fizikai teher. Sok nő folyamatosan stresszel a kinézete miatt. Ha nem szeretnél többé szégyenkezni a tükör előtt, vagy elbújni a tested elől azok elől, akiket szeretsz, itt az ideje cselekedni. Ha fogyni szeretnél, örülhetsz, hogy sok lehetőség áll rendelkezésedre: - Saját fogyókúrás terv kidolgozása rendszeres testmozgással és egészséges étkezéssel - Helyi vagy online fogyókúrás program, ahol szakmai tanácsokat és támogatást kapsz a csoportvezetőktől és más tagoktól Mindenképpen konzultálj az orvosoddal a fogyási terveidről, különösen ha saját otthoni programot szeretnél összeállítani. Az orvos nemcsak áldását adja, de tanácsokkal is elláthat a biztonságos és hatékony fogyáshoz.

A gyógynövényeknek hosszú történelmük van a betegségek kezelésében. A hagyományos kínai orvoslásban például a gyógynövények írásos története több mint 2000 évre nyúlik vissza, és a nyugati gyógynövényszakértők is ugyanilyen régóta használják a "gyomokat" bajaink kezelésére. Mindannyian ismerjük a fokhagyma, a kamilla, a borsmenta, a levendula és más közismert gyógynövények erényeit. A gyógynövények iránti érdeklődés ismét növekszik, elsősorban a gyógyszeripar részéről, amely folyamatosan keresi az "új gyógyszereket" és a hatékonyabb anyagokat azon betegségek kezelésére, amelyekre jelenleg kevés vagy egyáltalán nincs gyógyszer. Tekintettel a gyógynövények nagyon hosszú hagyományos használatára és hatékonyságuk széles körű bizonyítékaira, felmerül a kérdés: miért nem ösztönöznek minket általában a hagyományos gyógynövények használatára a szintetikus, hiányos gyógynövény-másolatok, úgynevezett gyógyszerek helyett, figyelembe véve a milliókat, amiket ezeknek a látszólag nehezen megtalálható anyagoknak a kutatására költenek? A gyógynövényeket kincsként kezelik az ősi kultúrákban és a gyógynövényszakértők körében, és sok úgynevezett gyom aranyat ér. A pitypang, a nadálytő, a digitális (gyűszűvirág), a mák, a máriatövis, a csalán és sok más növény jól kutatott és megalapozott gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeknek kevés, ha egyáltalán van versenytársa a gyógyszeriparban. Sok közülük valójában gyógyszeripari készítmények alapját képezi. A londoni Királyi Botanikus Kertekben jelenleg is kutatják olyan szerény növények gyógyászati tulajdonságait, mint a pitypang, amelyről úgy vélik, hogy életmentő gyógyszer forrása lehet rákbetegek számára. A korai tesztek arra utalnak, hogy kulcsszerepet játszhat a rák elleni küzdelemben, amely évente több tízezer ember halálát okozza. Sajnos, mint oly gyakran, úgy tűnik, hogy ez a tudóscsoport is aktív összetevőket keres, amelyeket később szintetizálhatnak és gyógyszerekké alakíthatnak. Ez nem az a mód, ahogyan a gyógynövényeket hagyományosan használják, és funkcióik elkerülhetetlenül megváltoznak, amikor az aktív összetevőket izoláltan használják. Ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy egy autónak csak a motorja fontos – semmi másra nincs szükség...