Képzeld el, hogy egyetlen könyv megváltoztathatja teljes fitnesz-életedet – most ez valóság a kezedben! A Javíts az alakodon nem csupán egy átlagos útmutató, hanem a komplex transzformációd tökéletes blueprintje. Ez az ebook az utolsó segélykiáltás azoknak, akik valódi, tartós változást akarnak elérni életmódjukban. Mit tartalmaz a könyv? 🔥 Táplálkozási útmutató: Nem unalmas diétatervek, hanem személyre szabott, élhető étkezési stratégiák. Megmutatjuk, hogyan lehetsz egészséges úgy, hogy nem kell lemondanod minden örömödről. 💪 Edzés: Részletes útmutató arról, hogyan állíts össze saját magadnak hatékony edzéstervet. Megértd a különböző edzéstípusok szerepét - kardió, erősítő, nyújtó - és hogy miért fontos ezek harmonikus kombinációja. 🚫 Hibák és megoldások: Azonnali megoldások a leggyakoribb fitnesz csapdákra. Megmutatjuk, hol rontod el, és pontosan mit kell másképp csinálnod. 🌟 Exkluzív tippek: Tapasztalt edzők és táplálkozási szakemberek bevált tanácsai, amiket máshol nem találsz meg. Most nem kell többet találgatnod, nem kell tovább küzdened az eredménytelen próbálkozásokkal. A Javíts az alakodon ebook a kulcs a tested és az életed teljes átalakulásához! Szerezd meg most és indítsd el élete legsikeresebb fitnesz-útját! 👉 Töltsd le az ebookot ingyen UI: Jelentkeztél már a személyre szabott konzultációdra amivel szakértői segítséggel indulhatsz el az életmódváltás útján? FOGLALD LE ELSŐ KONZULTÁCIÓDAT

AZ ELSŐ LÉPÉS A VÁLTOZÁS FELÉ – ÚTMUTATÓ AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD ELKEZDÉSÉHEZ Kezdd el ma az egészségjavítást örömteli kis lépésekkel, egy tudományosan bizonyított szisztémával, anélkül hogy szigorú diétákba kényszerítenéd magad vagy túl sok szabályt állítanál magadnak. Gyere el a díjmentes webinárunkra és ismerd meg a 4 lépést, amivel elkezdheted az életmódváltást anélkül, hogy elbuknál. 2024. December 7. Szombat 19 óra https://tudatosfalatok.hu/webinar-eletmod/

Ma egy különleges beszélgetésem volt Zsanival egy önbizalom feltáró konzultáción. 🌟 Zsani megosztotta velem, hogy régóta küzd a megfelelési kényszereivel. Úgy érzi, csak akkor lehet szerethető, ha mindenben 100%-osan teljesít. A beszélgetésünk során hamar kiderült, hogy az önszeretet területén vannak még fejlődési lehetőségei. Amit nagyon értékelek Zsaniban, hogy már eddig is rengeteget tett az önfejlesztéséért: ✨ Rendszeresen vezet hálanaplót ✨ Tudatosan figyel az egészséges életmódra ✨ Rendszeresen mozog ✨ Aktívan dolgozik a negatív gondolati mintái átalakításán A mai konzultáción azt javasoltam neki, hogy kezdje el naplózni a napi sikereit, és minden nap végén szánja rá az időt, hogy megünnepelje ezeket. Ez segíthet megerősíteni két fontos üzenetet: 1. Megérdemlem a sikereket 2. Képes vagyok elérni a céljaimat Örömmel jelenthetem, hogy Zsani jövő héttől csatlakozik az "Élj egy teljesebb életet" programunkhoz, ahol továbbra is együtt dolgozunk majd az önelfogadásán. 💫 Neked is vannak hasonló kihívásaid? Szeretnél egy személyre szabott önbizalom feltáró konzultációt? Jelentkezz itt

Ez talán meglepő lehet... de a hozzáállásod fontosabb, mint a képességeid az életben való sikered szempontjából! Mennyire kritikus a hozzáállás a teljesítményhez? Nos, nézzük meg az elmúlt kétszáz év egyik legnagyobb feltalálóját - Thomas Edisont. Minden alkalommal, amikor felkapcsolsz egy villanykapcsolót, az ő kitartásának eredményét tapasztalod a folyamatos kudarcok ellenére. Edison 10.000-szer próbálkozott a villanykörtéjének működésre bírásával, de mindannyiszor kudarcot vallott. Azonban ezt mondta a sikertelenségéről: "Nem buktam el. Csak találtam 10.000 módot, ami nem működik." Megtanulhatod, hogy ilyen szemléletmóddal tekints az életre, de ezt tudatosan be kell építeni a mindennapi életedbe. Valószínűleg tudod, hogy körülbelül 21 napba telik egy szokás megtörése úgy, hogy egy újjal helyettesíted. Ha makacs negatív gondolatok gyötörnek az élettel kapcsolatban, lecserélheted ezt a gondolkodásmódot egy új, pozitív hozzáállás szokására! Itt van egy 21 napos, öt lépésből álló program a negatív hozzáállás pozitívra változtatásához. 1. Vedd kezedbe az irányítást a gondolataid felett Ez egy pillanatról pillanatra meghozott döntés, ami nem történik meg egy éjszaka alatt. Ez egy szokás, amit időbe telik felépíteni. Hogyan teheted ezt meg? Válaszd azt, hogy felemelő gondolatokat gondolsz lehangolók helyett. Te döntöd el, mit gondolsz, ami aztán meghatározza, hogyan érzel. Légy ennek tudatában, és időzz pozitív ötleteknél a nap folyamán. Kezdetben talán rá kell kényszerítened magad, hogy találj valami pozitívat. Fontold meg egy napló vezetését, és írj le legalább egy jó dolgot az életedből minden nap három héten keresztül. Aztán gondolj ezekre az áldásokra a lehangolt gondolatok helyett. 2. Olvass inspiráló anyagokat E 21 napos tréning időszak alatt töltsd meg az elméd jó gondolatokkal. Keress könyveket, podcastokat, blog cikkeket, tanulmányokat a pozitív hozzáállásról. 3. Fókuszálj másokra A következő 21 napban tegyél extra erőfeszítést mások segítésére. Ha arra koncentrálsz, hogy másokat segíts, az jobban segít neked, mint gondolnád. Ha sikerül gazdaggá válnod, de szegény vagy a kapcsolataid tekintetében, egyáltalán nem leszel igazán sikeres!

Képzeld el, milyen lenne az életed, ha minden reggel magabiztosan és lelkesen kelnél fel, készen állva az aznapi kihívásokra. Milyen lenne, ha többé nem tartanának vissza a kétségeid és félelmeid attól, hogy elérd a céljaidat? Nos, ez nem csupán egy álom. Egy különleges program keretében INGYENES 15 perces Önbizalom feltáró konzultációkat tartok, és szeretnélek személyesen meghívni rá Téged! Mit kapsz ettől a 15 perces beszélgetéstől? 1. Személyre szabott helyzetfelmérés: Együtt átbeszéljük az önfejlesztéssel kapcsolatos terveidet és vágyaidat. Mi az, ami igazán motivál? Mik a legfőbb céljaid? 2. Akadályok azonosítása: Feltérképezzük azokat az elakadásokat, amelyek eddig hátráltattak. Lehet, hogy olyan blokkokat is felfedezünk, amelyekről eddig nem is tudtál! 3. Gyakorlati stratégiák: Konkrét, azonnal alkalmazható tanácsokat kapsz arra vonatkozóan, hogyan indulj el az önbizalomnövelés útján. Ezek nem csak üres szavak lesznek, hanem valódi, kipróbált módszerek. 4. Inspiráció és motiváció: A beszélgetés végére új perspektívából láthatod majd a lehetőségeidet, és feltöltődsz azzal az energiával, ami a változáshoz kell. De mi változhat az életedben e rövid beszélgetés után? - Magabiztosabban lépsz fel a munkahelyeden, ami új lehetőségeket nyithat meg előtted. - Bátrabban kezdeményezel társas helyzetekben, gazdagítva a kapcsolataidat. - Könnyebben hozol döntéseket, így gördülékenyebbé válik az életed. - Jobban kezeled a stresszt és a kihívásokat, növelve az általános életminőségedet. - Tisztábban látod az értékeidet és céljaidat, így tudatosabban alakíthatod a jövődet. Ez a lehetőség csak 50 szerencsés ember számára elérhető, és a helyek érkezési sorrendben telnek be. Fontos tudnod, hogy ez az email 16.000 emberhez jutott el, így a helyek várhatóan nagyon gyorsan betelnek. Ne engedd, hogy ez az egyedülálló lehetőség elszaladjon melletted! Kattints most az alábbi gombra, és foglald le a helyed ezen a különleges, életed megváltoztató konzultáción: