A diétázók körében gyakori stratégia a "kalóriabankolás": szándékosan kevesebbet esznek napközben, hogy majd este szabadon lakmározhassanak. De vajon ez valóban hatékony módszer? A válasz: nem! Miért nem működik a kalóriabankolás? 1. Tápanyaghiány Ha napközben nem eszel rendesen, kimaradnak a fontos fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok. A szervezeted nem fog tudni feltöltődni a szükséges tápanyagokkal. 2. Lelassult anyagcsere A napi rendszeres, kisebb étkezések fenntartják az anyagcserét. Ha megvonod magadtól az ételt, a tested "spórolni" kezd, lelassul az energiafelhasználás. 3. Felerősödő étvágy Az egész napi éhezés valószínűleg majd este óriási étvágyat és kontrollálatlan evést eredményez. Nagyobb eséllyel eszel többet, mint amennyit megtakarítottál. 4. Egészségtelen mintázat Az éheztetés-lakmározás váltakozása közel áll a rendellenes étkezéshez, ami hosszútávon káros lehet. Mit tegyél helyette? - Egyél napközben kiegyensúlyozottan - Válassz egészséges fogásokat a bulikon is - Figyelj az adagméretekre - Élvezd az alkalmi "bűnös" fogásokat mértékkel A kulcs: nem a teljes lemondás, hanem az egyensúly! Te használtad már a kalóriabankolást?

2024. 11. 17. Heti egészség percek

Melyik típusú tartalmat kedveled a legjobban?

Elérhetővé tettem 7 napos ingyenes próbaidőszakot a Prémium Életvezetés Nőknek Klubban. Próbáld ki kockázatmentesen, és ha nem vagy 100%-ig elégedett a tartalmakkal, akkor egy fillért nem vonunk. Több mint 50 előadás van fent táplálkozásról, betegség megelőzésről és egészséges életmódról. Kéthetente új előadást és hetente egy recept csokrot kaptok. Havonta Kérdezz Felelek. És még sok más... https://www.skool.com/premium-eletvezetes-noknek-1178/about Próbáld ki 7 napig INGYEN!

Voltál már úgy, hogy valamit már hóóónapok óta tervezgetsz, aztán amikor végre odaérsz, hogy megvalósítod akkor… bizsereg a tenyered… hevesebben ver a szíved…? Na, most hasonlóan érzek. Megnyitottuk a kapukat a Prémium Életvezetés Nőknek programunkra. Ízlelgessük ezt egy kicsit. Prémium, mert olyan bevált módszereket és tudást adunk át, amelyeket szakértőink évtizedeken át gyűjtöttek, és már több ezer nőnek segítettek az egészségesebb, teljesebb élet elérésében. Életvezetés, mert rólad szól minden: az egészségedről, a tested és lelked harmóniájáról, és a benned rejlő végtelen lehetőségekről. És Nőknek, mert ez nem egy általános wellnesz program. Ez egy kifejezetten középkorú nőknek szóló, gyakorlatias közösség. Velünk azonnal használható eszközöket kapsz az életmódod fejlesztéséhez. , ha most csatlakozol, fogadok, hogy már a következő hónapban javulást érsz majd el az egészségedben. Ráadásul a környezeted is észre fogja venni a változást. Néznek majd, hogy "Mi történt veled?" :D A kéthetente zajló találkozókon: - Gyakorlati tanácsokkal fedezzük fel az egészséges életmód alapjait - Azonnal alkalmazható táplálkozási tippeket sajátítasz el - Közösen, támogató női körben haladunk Gyere és csatlakozz, mert eeeez... meg fogja változtatni az életmódodhoz való hozzáállásodat egy életre! Itt a link: https://www.skool.com/premium-eletvezetes-noknek-1178/about Ott találkozunk!