Pour ceux ayant des problèmes de gencives ou des gencives fines, je recommande vivement de suivre les conseils de Dr Joseph R Nemeth (voir image), qui est Parodontiste. Notamment la méthode de brossage en rouleau et d'éviter la technique de Bass (classique ou modifiée). Personnellement, j'utilise deux brosses à dents : une souple et une ultra-souple pour brosser au niveau des gencives. 👍

Voici le protocole de Bryan Johnson pour prendre soin de sa peau du visage. Comme détaillé dans la vidéo. Il fait en plus différents traitements (j'y reviendrai). Je me demandais si certains d'entre vous avaient d'autres protocoles ou produits plus spécifiques à proposer ? Protocole du Matin - Nettoyage : Laver à l'eau (éviter le savon si ce n'est pas nécessaire) - Sérums multi-peptides et autres - Crème hydratante (en dernier avant la crème solaire) - Crème solaire (à renouveler en journée) + éviter le soleil direct en journée Protocole du Soir - Démaquillage (si nécessaire) - Nettoyage : Au savon si environnement pollué ou urbain - Trétoinoïne - Sérums et autres - Crème hydratante (en dernier) Autres produits - Sérums multi-peptides - Acide Hyaluronique - Acide Azélaïque - Vitamine C - ... Compléments - Collagène - Acide Hyaluronique oral (300mg) Et peut-être aussi la Rapamycine. Des études et des utilisateurs qui donnent de la Rapamycine à leurs chiens observent souvent une amélioration de la qualité et de la densité du pelage des animaux.

Nous venons de passer les 100 membres 🎉 Merci à tous 😀 C’est le début. Je termine la prochaine vidéo sur le Vo2 Max (pour dimanche). Et je passe full time pour quelques semaines sur ce groupe. Nouveaux contenus, promotions... J’aimerais 500 à 1000 membres d'ici à la fin de l’été.

Je vous rappelle que nous avons notre premier meeting ce soir à 20h30. Vous retrouverez les infos de connexion sur zoom en haut de l'onglet community ou dans calendar. Le sujet est une introduction aux concepts de santé et de longévité totale. À tout à l'heure !

Bonjour à tous, j'ai eu l'idée de faire un questionnaire et échanger sur nos différents compléments alimentaires. 👋💊 Quels serait pour vous le TOP 10 des compléments pour la santé et la longévité en indiquant les numéros correspondants dans les commentaires (ex : 1, 3, 5, 9, etc.). Vous pouvez ajoutez ceux que vous utilisez (en plus du top 10) et qui ne sont pas dans la liste. N'hésitez pas à me corriger si besoin 🙂 Liste des Compléments Alimentaires : 1. Omega 3 2. Vitamine D3 3. Probiotiques 4. Bêta-Carotène 5. Ashwagandha KSM-66 6. Coenzyme Q10 7. Mélatonine 8. Mélanine 9. Chlorella 10. Spermidine 11. Resveratrol 12. Créatine 13. Calcium, Magnésium, Zinc 14. Hyaluronic Acid 15. Rhodiola Rosea 16. Vitamine C 17. Ginger 18. NAD+ Nicotinamide 19. Peptides de collagène 20. Acide aminé 21. Acide Linoléique (CLA) 22. Extrait de thé vert (EGCG) 23. Rapamycine (Ceci n'est pas un complément mais un médicament) 24. Vitamine B12 25. Multi-vitamines 26. Psyllium 27. Taurine 28. Curcuma 29. Vitamine E 30. Astaxanthine 31. Psyllium 32. DHEA 33. Berbérine 34. Reishi 35. Extrait de grenade 36. Spiruline