Dans l'introduction à skool @Albin Perigault explique comment appliquer le dark thème sur skool. J'avais entendu il y a quelques temps que cela peut avoir un impact sur la santé occulaire. Quel est votre avis au sujet de cette idée ? Un incontournable ou de la micro optimisation ?

Bonjour à tous, En me renseignant sur les dernières avancées liées à la longévité, j'ai découvert un sujet passionnant : la Metformine, un médicament couramment utilisé pour traiter le diabète de type 2. Ce qui m’a intrigué, c’est que certaines études explorent son potentiel pour ralentir le vieillissement et prévenir les maladies liées à l’âge, comme les maladies cardiovasculaires ou neurodégénératives. Apparemment, La Metformine agit en partie sur les mitochondries, les "centrales énergétiques" de nos cellules. Elle semble inhiber partiellement la chaîne de transport des électrons, réduisant ainsi la production de radicaux libres. Ces molécules, en excès, peuvent provoquer des dommages oxydatifs qui accélèrent le vieillissement cellulaire. En régulant ce processus, la Metformine pourrait contribuer à limiter le stress oxydatif et à améliorer la santé métabolique globale. Elle active également une enzyme appelée AMPK, qui joue un rôle clé dans la gestion de l'énergie cellulaire et favorise des processus de réparation cellulaire. Je ne sais pas si ce sujet a déjà été abordé sur le forum, mais je serais curieux de connaître vos opinions ou si vous avez des informations complémentaires à partager. Est-ce que la Metformine pourrait réellement devenir un outil dans la quête de longévité, ou est-ce trop tôt pour s’emballer ? Au plaisir de lire vos retours !

Pour ceux ayant des problèmes de gencives ou des gencives fines, je recommande vivement de suivre les conseils de Dr Joseph R Nemeth (voir image), qui est Parodontiste. Notamment la méthode de brossage en rouleau et d'éviter la technique de Bass (classique ou modifiée). Personnellement, j'utilise deux brosses à dents : une souple et une ultra-souple pour brosser au niveau des gencives. 👍

Je me pose la question de l’utilité d’investir dans un purificateur d’air, est-ce que en vaut vraiment la peine ? Est-ce que vous avez des retours à faire à ce sujet ? Si oui, lequel choisir ?

J'ai eu les félicitations du dentise lors de mon dernier rendez-vous annuel. Je n'ai même pas eu le droit à un détartrage (nécessaire les autres années). J'ai mis en place une routine de 4 min matin et soir que je vous partage avec le matériel que j'utilise. ----- ACCESSOIRES ET PRIX (hors livraison) : A payer une fois : 9,85€ - Brosse à dent rechargeable : 2,95€ https://www.caliquo.com/collections/brosses-a-dents-francaises-en-bois/products/new-brosse-a-dents-biopastique - Gratte langue acier inoxydable à 6,90€ : https://www.caliquo.com/collections/brosses-a-dents-francaises-en-bois/products/gratte-langue-acier-inoxydable Frais mensuel moyen total : 6,99€ - Fil dentaire à 4,00€ : https://www.pharmaciedesdrakkars.com/gum-easy-floss-fil-dentaire - Dentifrice solide à 2,49€ : https://900.care/products/dentifrice - Recharge embout brosse à dent souple à 0,50€ : https://www.caliquo.com/collections/brosses-a-dents-francaises-en-bois/products/sachet-de-20-recharges Et voilà, une bonne hygiène bucco-dentaire pour moins de 90€ par an et 8 minutes par jour. PS : il n'y a pas de lien d'affiliation mais vous pouvez baisser le prix si vous en trouvez. ----- ROUTINE de 4 minutes (matin et soir) - J'attends 30 minutes après manger pour commencer la routine (baisse de l'acidité en bouche) - Rincage de la bouche à l'eau clair - Passage de fil dentaire entre les dents : je passe le fil entre les dents en le faisant coulisser 4-5 fois entre chaque interstice, pas de haut en bas - Dentifrice solide : je prends une pastille à la menthe que je mache 5 secondes pour faire mousser le dentifrice