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🧬 NAD+ & ComplĂ©ments NR vs NMN
NAD+ (Nicotinamide AdĂ©nine DinuclĂ©otide) est une coenzyme prĂ©sente dans toutes les cellules vivantes et utilisĂ© pour le mĂ©tabolisme cellulaire. (Ă  ne pas confondre avec NAC). Dont - production d’énergie ATP par les mitochondries = plus d’énergie - protection cellulaire et mitochondriale, rĂ©paration de l’ADN = santĂ© globale + longĂ©vitĂ© - rĂ©gulation du rythme circadien - glycĂ©mie Avec l'Ăąge, les niveaux de NAD+ diminuent et contribuent au vieillissement cellulaire. Environ 50% entre 20 et 80 ans. Ou 10-15% par dĂ©cennie Ă  partir de 40 ans et naturellement cela s’accĂ©lĂšre en vieillissant. Sinon ce ne serait pas drĂŽle 😅 Avoir une bonne hygiĂšne de vie, et le jeĂ»ne seraient bĂ©nĂ©fiques au maintien des niveaux de NAD+ NR vs NMN Et on peut prendre du complĂ©ment de NR (Nicotinamide Riboside) ou de NMN (Nicotinamide MononuclĂ©otide) qui sont tous les deux des prĂ©curseurs de NAD+. Le NR est transformĂ© en NMN avant de devenir du NAD+. Donc le NMN est thĂ©oriquement plus efficace. Les NAD+ pris par voie orale fonctionneraient moins bien. Bryan Johnson dit que NR et NMN ont des rĂ©sultats similaires. (il les a testĂ©s et mesurĂ© ses niveaux de NAD+). Il prend du NR Tru Niagen. C’est quand mĂȘme cher. 49€ par mois. AprĂšs il y’en a d’autres sur amazon Ă  moitiĂ© prix. Je n’en prenais pas avant. Je teste celui-ci depuis 1 mois en 1000 mg par jour. Pas d’effets mesurables. Le NMN n’a pas l’air trop dispo en France. On le trouve plutĂŽt en poudre ou sur des sites inconnus. Vous en pensez quoi ?
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New comment 11h ago
🧬 NAD+ & ComplĂ©ments NR vs NMN
Le cholestérol
Beaucoup de personnes pensent que le cholestĂ©rol est mauvais, responsable de nombreuses maladies. C'est complĂštement faux et c'est dommage d'avoir cette vision du cholestĂ©rol. Quasiment l'intĂ©gralitĂ© du mĂ©tabolisme du corps humain repose sur le cholestĂ©rol (prĂ©curseur). Beaucoup de bon CholĂ©sterol = Beaucoup de testo. Les gens qui ont des problĂšmes de cholestĂ©rol c'est souvent Ă  cause d'un mauvais mĂ©tabolisme donc un manque du bon cholestĂ©rol. Les "chasseur cueilleur" et certaines tribus ancestral mangeaient 10× fois plus de cholestĂ©rol que les limites d'aujourd'hui et pourtant ils Ă©taient en meilleure santĂ© que nous et ne mourrais pas de maladie cardio vasculaire. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22037012/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9430080/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8857917/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34717669/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27292972/
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New comment 17h ago
Ecdystérone
Bonjour, J'ai débuter une prise d'Ecdystérone depuis une semaine. Quelques impression d'effet pour l'instant (+d'energie , moins de coup de barre) mais je prend également de la multi vitamines et ashwagandha donc difficile d'isoler lequel est le plus efficaces dans ces ressentis Avez vous déjà testé cela ?
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New comment 2d ago
Thé vert Matcha Bio
Salut les amis de la longévité, Je me suis acheté un thé vert Match 100% Bio provenance Japon mais j'aurai aimé des conseils pour le boire car pour l'instant juste avec de l'eau c'est compliqué, pourtant je sais en boire des choses avec de l'amertume mais la j'ai eu carrément envie de vomir... Avez-vous vous déjà essayé de le mélanger à une poudre de protéines végétales, si oui à quel goût? Car d'un autre cÎté je suis devenu stricte cÎté alimentation, plus de produits laitiers ni sucres...Vos idées sont les bienvenues!
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New comment 4d ago
🏆 La Meilleure Huile d’Olive (pour rajeunir 😜)
Dans les annĂ©es 80, je me souviens avoir souvent entendu parler de la distinction entre la cuisine du nord de la France, “au beurre”, et celle du sud, “à l’huile d’olive”. Cette diffĂ©rence expliquait l'Ă©cart de santĂ© et de longĂ©vitĂ© entre ces deux rĂ©gions
 Aujourd’hui, cette opposition n'existe plus. De toute façon, on ne fait pas des salades au beurre. Et tout le monde connaĂźt dĂ©sormais les bienfaits du rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en, riche en huile d’olive. Mais d’oĂč proviennent ces bienfaits concrĂštement ? đŸ„‘Â Les Acides Gras MonoinsaturĂ©s (AGMI) Les huiles d’olive sont parmi les huiles les plus riches en AGMI (73% contre 48% pour l’arachide, et 70% pour l’avocat). Les AGMI sont connus pour amĂ©liorer le profil lipidique sanguin, en rĂ©duisant les niveaux de “mauvais” cholestĂ©rol LDL et en augmentant les niveaux de “bon” cholestĂ©rol HDL. Ce qui diminue les risques de maladies cardiovasculaires. Ils amĂ©liorent aussi la sensibilitĂ© Ă  l’insuline, limitant ainsi les hausses de glucose sanguin et les risques de diabĂšte de type 2. đŸ«’đŸ«đŸ“đŸ‡đŸŒ°đŸ«˜Â Les PolyphĂ©nols Les huiles d’olive sont relativement riches en polyphĂ©nols. Les polyphĂ©nols (+8000 diffĂ©rents) sont aussi prĂ©sents dans de nombreux produits vĂ©gĂ©taux : - les fruits rouges et noirs comme les myrtilles et les fraises - le raisin rouge (et donc le vin rouge) - les noix et graines - les brocolis - le chocolat noir - le thĂ©, le cafĂ© - les haricots rouges, les lentilles - le curcuma, le cumin et la cannelle Les polyphĂ©nols ont des propriĂ©tĂ©s antioxydantes (protection des cellules contre les dommages) et anti-inflammatoires (rĂ©duction des inflammations chroniques), ainsi que des propriĂ©tĂ©s antimicrobiennes et anticancĂ©reuses. Ils sont reconnus pour leurs bienfaits sur la santĂ©, et aussi la longĂ©vitĂ©. Par leur rĂŽle prĂ©ventif sur les cancers, maladies cardiovasculaires et neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives.
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New comment 4d ago
🏆 La Meilleure Huile d’Olive (pour rajeunir 😜)
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