🧬 NAD+ & Compléments NR vs NMN

NAD+ (Nicotinamide Adénine Dinucléotide) est une coenzyme présente dans toutes les cellules vivantes et utilisé pour le métabolisme cellulaire. (à ne pas confondre avec NAC).

Dont

production d’énergie ATP par les mitochondries = plus d’énergie
protection cellulaire et mitochondriale, réparation de l’ADN = santé globale + longévité
régulation du rythme circadien
glycémie

Avec l'âge, les niveaux de NAD+ diminuent et contribuent au vieillissement cellulaire. Environ 50% entre 20 et 80 ans. Ou 10-15% par décennie à partir de 40 ans et naturellement cela s’accélère en vieillissant. Sinon ce ne serait pas drôle 😅

Avoir une bonne hygiène de vie, et le jeûne seraient bénéfiques au maintien des niveaux de NAD+

NR vs NMN

Et on peut prendre du complément de NR (Nicotinamide Riboside) ou de NMN (Nicotinamide Mononucléotide) qui sont tous les deux des précurseurs de NAD+.

Le NR est transformé en NMN avant de devenir du NAD+. Donc le NMN est théoriquement plus efficace. Les NAD+ pris par voie orale fonctionneraient moins bien.

Bryan Johnson dit que NR et NMN ont des résultats similaires. (il les a testés et mesuré ses niveaux de NAD+).

Il prend du NR Tru Niagen. C’est quand même cher. 49€ par mois. Après il y’en a d’autres sur amazon à moitié prix.

Je n’en prenais pas avant. Je teste celui-ci depuis 1 mois en 1000 mg par jour. Pas d’effets mesurables.

Le NMN n’a pas l’air trop dispo en France. On le trouve plutôt en poudre ou sur des sites inconnus.

Vous en pensez quoi ?

Je prends du NR

Je prends du NMN

Aucun des deux

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