Voir ci-dessous la copie de son post sur X. Pour rappel. - Le consensus sur la Rapamycine pour la longévité est de prendre 5-6mg/semaine pour reproduire les effets du jeûne en inhibant mTor. - Bryan Johnson alternait 13mg et 6mg une semaine sur deux. - On peut supposer qu’il faisait des tests sanguins pour vérifier les dosages. Alors c’est quand même étonnant. Et encore plus avec les études citées. - La première étude (2002) sur les lipides a 20 ans. C’est sur des patients ayant subi une transplantation, avec un dosage de 10mg/jour… (alors qu’en transplantation c’est généralement 1-2mg/jour) - La deuxième (2012) sur la résistance à l’insuline explique qu’il faut alterner les prises. - La troisième étude (2013) utilise encore des dosages élevés de 10mg/jour. - Pour la quatrième (2008), je n’ai pas tout compris, mais c’est des expérimentations in vitro et sur des rats avec des dosages élevés. Et uniquement pendant 6 jours… - Il cite une cinquième étude qui vient de sortir sur les biomarqueurs de vieillissement épigénétique. Et qui est très controversée. Elle explique que la Rapamycine n’a aucun effet significatif sur le vieillissement… comme le sport, la restriction calorique et le régime méditerranéen. Il n’y a rien de neuf et c'est quand même bizarre. Toutes les études sont anciennes et traitent de la Rapamycine en tant qu’immunosuppresseur, à doses journalières très élevées. La dernière ne semble pas du tout crédible. Dans cette vidéo de Matt Kaeberlein (un des grands spécialistes de la Rapamycine), il dit que le raisonnement de Bryan Johnson est incohérent. Les effets secondaires mentionnés ne pouvant pas être directement attribués à la Rapamycine, vu tous les traitements qu’il prend. Et que la dernière étude c’est n’importe quoi. Ils font plusieurs suppositions. Que cela pourrait faire suite à un article du new york times sur la Rapamycine (ou Bryan Johnson est cité). Pour des intérêts d’image, ou politiques ou commerciaux. Ou que sa soi-disant équipe médicale n’est pas forcément au niveau.

J'aimerais savoir si certains d'entre vous prennent de la mélatonine régulièrement. En particulier pour d'autres raisons que d'améliorer le sommeil ou réguler son rythme circadien. Autres effets possibles 1. Propriétés antioxydantes 2. Effets anti-inflammatoires 3. Système immunitaire 4. Santé mitochondriale 5. Prévention des maladies neurodégénératives 6. Protection cardiovasculaire 7. Protection cancers 8. Régulation métabolique (sensibilité à l'insuline)

NAD+ (Nicotinamide Adénine Dinucléotide) est une coenzyme présente dans toutes les cellules vivantes et utilisé pour le métabolisme cellulaire. (à ne pas confondre avec NAC). Dont - production d’énergie ATP par les mitochondries = plus d’énergie - protection cellulaire et mitochondriale, réparation de l’ADN = santé globale + longévité - régulation du rythme circadien - glycémie Avec l'âge, les niveaux de NAD+ diminuent et contribuent au vieillissement cellulaire. Environ 50% entre 20 et 80 ans. Ou 10-15% par décennie à partir de 40 ans et naturellement cela s’accélère en vieillissant. Sinon ce ne serait pas drôle 😅 Avoir une bonne hygiène de vie, et le jeûne seraient bénéfiques au maintien des niveaux de NAD+ NR vs NMN Et on peut prendre du complément de NR (Nicotinamide Riboside) ou de NMN (Nicotinamide Mononucléotide) qui sont tous les deux des précurseurs de NAD+. Le NR est transformé en NMN avant de devenir du NAD+. Donc le NMN est théoriquement plus efficace. Les NAD+ pris par voie orale fonctionneraient moins bien. Bryan Johnson dit que NR et NMN ont des résultats similaires. (il les a testés et mesuré ses niveaux de NAD+). Il prend du NR Tru Niagen. C’est quand même cher. 49€ par mois. Après il y’en a d’autres sur amazon à moitié prix. Je n’en prenais pas avant. Je teste celui-ci depuis 1 mois en 1000 mg par jour. Pas d’effets mesurables. Le NMN n’a pas l’air trop dispo en France. On le trouve plutôt en poudre ou sur des sites inconnus. Vous en pensez quoi ?

Voici le protocole de Bryan Johnson pour prendre soin de sa peau du visage. Comme détaillé dans la vidéo. Il fait en plus différents traitements (j'y reviendrai). Je me demandais si certains d'entre vous avaient d'autres protocoles ou produits plus spécifiques à proposer ? Protocole du Matin - Nettoyage : Laver à l'eau (éviter le savon si ce n'est pas nécessaire) - Sérums multi-peptides et autres - Crème hydratante (en dernier avant la crème solaire) - Crème solaire (à renouveler en journée) + éviter le soleil direct en journée Protocole du Soir - Démaquillage (si nécessaire) - Nettoyage : Au savon si environnement pollué ou urbain - Trétoinoïne - Sérums et autres - Crème hydratante (en dernier) Autres produits - Sérums multi-peptides - Acide Hyaluronique - Acide Azélaïque - Vitamine C - ... Compléments - Collagène - Acide Hyaluronique oral (300mg) Et peut-être aussi la Rapamycine. Des études et des utilisateurs qui donnent de la Rapamycine à leurs chiens observent souvent une amélioration de la qualité et de la densité du pelage des animaux.

Bryan Johnson vient d’annoncer les protéines Blueprint. - Protéines végétales - 1 dose = 30g de protéines à 50%. Donc 30g d’autres trucs - 9g Huile MCT et 8g fibres pour limiter la hausse glycémique - 6g de sucre palatinos - 48€ pour 15 doses. C’est environ 2x plus cher le gramme de protéine que les marques comme nutrimuscle, nutripure, nutri&co (en fonction de la quantité) - Je n’arrive pas à voir l’origine des protéines. Ça doit être un mix. - Goûts chia, banane et vanille. Je prends du chia tous les jours, ça n’a pas de goût 😅 Pour l’instant je ne suis pas sur de voir l’intérêt d’ajouter tous ces ingrédients, mais au moins c’est original. Peut-être pour sortir de l’aspect fitness et être plus grand publique.