Ça va sûrement être mon meilleur Netflix and chill de l’année ! Hâte de voir si on découvre de nouvel choses sur notre chère BJ !

Le Black Friday est souvent le moment de l’année où l’on trouve les meilleures promotions. Personnellement, j’en profite souvent pour faire le plein de compléments alimentaires. Et vous ? Partagez vos bons plans !

Une étude récente de 2024 sur la consommation d'huile d'olive de plus 22 000 personnes sur 13 ans en Italie a montré une réduction des risques de mortalités. - -21% toutes mortalités - -13% pour les cancers - -25% pour les maladies cardiovasculaires Les résultats sont plus importants pour ceux qui ont pris plus de 3 cuillères à soupe par jour (30g), que ceux à moins de 1,5 cuillère à soupe par jour. Quelle que soit la qualité de l'huile.

Bonjour à tous ! En explorant les moyens d’améliorer mon sommeil, j’ai remarqué que le bruit et la lumière sont deux perturbateurs courants. Certains recommandent des bouchons d'oreille pour se protéger du bruit et un masque de nuit pour bloquer la lumière, mais je me demande si ces accessoires sont réellement essentiels pour améliorer la qualité de notre sommeil, surtout sur le long terme. De mon côté, j’ai déjà essayé les bouchons d'oreille en cire, mais je les ai trouvés inconfortables. Ils finissent souvent par me réveiller en plein milieu de la nuit… Je n'ai pas encore testé les masques de nuit et j'hésite sur quel modèle pourrait être efficace et confortable. Est-ce que vous avez des recommandations ? Utilisez-vous l'un ou l'autre ? Si oui, avez-vous remarqué une réelle différence sur la qualité de votre sommeil ? Merci d'avance pour vos retours et conseils ! 😊

J'aimerais savoir si certains d'entre vous prennent de la mélatonine régulièrement. En particulier pour d'autres raisons que d'améliorer le sommeil ou réguler son rythme circadien. Autres effets possibles 1. Propriétés antioxydantes 2. Effets anti-inflammatoires 3. Système immunitaire 4. Santé mitochondriale 5. Prévention des maladies neurodégénératives 6. Protection cardiovasculaire 7. Protection cancers 8. Régulation métabolique (sensibilité à l'insuline)