Nouvelle astuce nutrition. J'ai longtemps cherché une alternative aux yaourts ou desserts lactés traditionnels à base de lait de vache. Pour moi et mes enfants. Historique : 1. J'ai fait mes yaourts moi-même à base de lait sans lactose. 2. Puis je suis passé aux yaourts de brebis. 3. J'ai tenté de faire mes yaourts à base de crème de coco. Sans arriver à un résultat satisfaisant. 4. Quand ils sont arrivés sur le marché (2018-2019), je me suis mis aux yaourts au lait de coco bio. Mais au bout d'un an, je ne les supportais plus. Toutes les marques ont fini par m'irriter la gorge... 5. Aujourd'hui je prépare un pudding à base de graines de chia, que j'utilise de différentes façons. Pudding de Chia Tous les 4 jours environ, suivant la consommation familiale, je prépare dans un récipient en verre ikea de 1,8 litre. - 200g de graines de chia. - 1400g d'eau. Bien mélanger avec un fouet dès le début pendant 2-3 minutes, sinon les graines de chia s'agglomèrent très vite en boules. - 150-200g de crème de coco. Et mélanger à nouveau. Si lait de coco, il faut en mettre 3x plus et diminuer l'eau. - Refermer et laisser reposer quelques heures au frigo. - Les proportions sont de 1-7-1 (Chia-Eau-Crème Coco). Pour obtenir un pudding plus consistant, mettre 6 doses d'eau. Et pour plus crémeux, ajouter de la crème de coco. - On peut ajouter de la stevia ou du miel pour obtenir un goût sucré. Utilisation Je l'utilise dans mon nutty pudding. Tout seul, ce n'est pas incroyable,surtout sans sucre. Mais on peut faire plusieurs combinaisons rapides avec : - Fruits frais ou congelés. - Protéines au gout vanille/chocolat/fraise. - Amandes, noix, chocolat en poudre. - Et même yaourts ou glaces. Je ne consomme plus que du chia pudding. Ma famille en prend aussi, tout en continuant de consommer quelques yaourts. Avez-vous des recettes de ce genre ?

→ Accéder à la version avec une meilleure mise en forme 🌟 Que tous les êtres soient heureux Je reviens d'une retraite Vipassana de 10 jours. L'objectif de cette retraite est d'enseigner une technique de méditation permettant de se libérer de ses souffrances et d'accéder au bonheur intérieur. Sans renoncer à l'extérieur, mais en tout cas, ne plus en être dépendant ou en avoir peur.' Cette méthode, Vipassana, aurait été découverte et enseignée par Bouddha (Siddhārtha Gautama) il y a 2500 ans. Après avoir atteint l'éveil, il a parcouru l'Inde pendant 45 ans pour l'enseigner. Elle permettrait aux hommes de se libérer de leur souffrance et de devenir heureux. En somme, atteindre le paradis, mais durant sa vie, plutôt qu'après la mort, comme le promettent les religions. Leur devise répétée sans cesse : "Que tous les êtres soient heureux" ("Bhavatu sabba maṅgalaṃ") Les retraites sont organisées dans tous les pays par Vipassana International, une organisation ayant pour but d'enseigner cette technique à travers le monde. Elle a été fondée en 1960 en Inde par S.N. Goenka (1924-2013), un puissant homme d'affaires et politique indien de Birmanie. Il a découvert cette technique en cherchant un moyen de soigner ses migraines incessantes. - Les retraites incluent le logement, les repas, les cours, etc. - Elles sont gratuites, sur donation (uniquement par ceux ayant reçu l'enseignement). - L'encadrement est géré par des bénévoles, qui offrent leur temps pour progresser. Vipassana n'est pas une secte, ni même une religion. - Il n'y a pas de rituels, d'objets sacrés, de saints, de trucs à acheter. - Vipassana s'adresse à tous et est compatible avec toutes les religions. - Les croyances se limitent aux principes bouddhistes. La paix, ne pas tuer, ne pas abuser... Tout ce qui leur importe, c'est de diffuser la technique Vipassana au plus grand nombre, telle qu'elle a été enseignée par Bouddha.

Bonjour j’aimerais échanger avec des femmes qui sont TDAH Retour d’expériences ? Ritaline? Mon médecin m’a prescrit de la RITALINE pour mon TDAH Je cherche des témoignages ? J’ai un peu peur de prendre un traitement ..

Hello les amis Avez vous tester le workout de Bryan Johnson? Si oui, pouvez vous m’en dire + Adapté pour les femmes ? Avez vous modifié certaines choses ? Utilisez vous un plan d’entraînement détaillé en salle de sport ?

Bonjour a tous, je suis intéressé par la Rapamycine, la metformine. Est-ce qu’on trouve plus d’info ici a ce sujet? Notamment où en acheter ?