Je suis Philippe, entrepreneur de 43 ans avec une passion pour l'activité physique et les langues étrangères. Chaque semaine, je pratique la marche, la course et la musculation pour rester en forme, une opportunité d'apprendre, de grandir et de rester actif. Parallèlement, je participe à des sessions de grandes randonnées plusieurs fois dans l'année (+25km/jr). Merci pour votre accueil👍🏻

Quelles sont vos routines antimaladie ? Vos "bonnes pratiques" pour réussir à moins tomber malade ? Et ce post n'est pas du tout lié au fait que j'ai une trachéite en ce moment ! 😝

Bonjour à tous, Le Challenge Mensuel pour le mois de Septembre débutera ce Dimanche 1er Septembre. C'est un bon mois pour installer de nouvelles routines. Il y’a deux routines. L'une avec un impact sur santé physique. Et l'autre plus sur la santé mentale. Vous trouverez des indications en cliquant sur chaque challenge 1. 📵 Pas de téléphone le matin 2. 🥗 Dernier Repas 3h00 avant de se Coucher Instructions habituelles - Chacun est libre de participer ou d'adapter le challenge en définissant ses objectifs. - Vous pouvez commencer après le 1er du mois ou finir plus tôt. - Commentez dans ce fil chaque jour après avoir effectué la routine pour vous motiver et motiver les autres. - Vous pouvez aussi commenter si vous avez oublié/manqué une routine pour vous motiver à ne pas recommencer. Bon challenge à tous !

J'ai une question sur l'acide hyaluronique. Je le vois présent dans beaucoup de protocole sur internet. Il seront bon pour la peau. Faut-il le prendre par voie oral ou le mettre sur le visage ? Quelqu'un a des retours positif avec ?

La section Trackers de la classroom est en ligne. Vous pouvez commenter et ajouter des informations ici. N'hésitez pas à me dire quel trackers vous utilisez et ce que vous en pensez.