Le Programme Body X d'activités physiques pour optimiser son corps et sa santé physique dans la longévité est maintenant disponible sur Optim X (Pro). L'objectif du programme est d'optimiser son corps dans tous les aspects de sa santé et de sa longévité - tout en y passant le moins de temps possible. Il vise ainsi à être à la fois le plus complet. Et le plus efficace. Il comprend 3 sous-programmes : • Energy X : Maximiser son énergie et son endurance • Body Weight X : Maximiser sa force et sa masse musculaire • Mobility X : Maximiser sa souplesse et sa mobilité Un aperçu des différents contenus est disponible dans la Classroom d'Optim X Free. Les prochains programmes et contenus arriveront dans les semaines à venir : - Nutri X : Optimiser sa nutrition pour la longévité. Programme au long cours avec des articles réguliers. - Power X : Optimiser son sommeil. Pourquoi et comment. - Beauty X - Mind X : Outils pour optimiser son mental, diminuer son stress et améliorer ses relations - Bonus : Comment installer de nouvelles routines - Bonus : Comment gérer les addictions. Alcool, tabac, écrans, travail... - Matériels & Applications recommandées Si vous êtes intéressé par ce programme et les prochains contenus à venir, je vous invite à rejoindre Optim X (Pro) dès maintenant. Le tarif d'Optim X (Pro) augmentera lundi 9 Septembre au matin. - Actuel : 9€ par mois ou 72€ par an (4 mois gratuits). - Lundi : 19€ par mois ou 152€ par an (toujours 4 mois gratuits)

Bonjour, J'aimerai avoir votre avis sur la consommation de café et la dose recommandée puis d'avantage selon vos connaissances J'ai bois jusqu'à 3-4 tasses par jour, et j'ai des doutes sur cette consommation notamment au niveau cardiaque et du sommeil Merci de vos conseils

Des gens qui ont pris la totalité du Pack Blueprint ? J'aimerai avoir des retours, savoir ce que vous en pensez globalement

Bonjour, Je vois qu'Albin et vous autres parlent de Trackers notamment de la Bague Oura. Néanmoins pas les fonds nécessaires pour l'acquérir en ce moment, j'aimerai concevoir une liste d'indicateurs que l'on peut suivre manuelle avec une feuille en papier, chaque jour et en faire un rituel quotidien. Donc selon vous, quelles sont les actions et les éléments que l'on devrait suivre chaque jour / semaine pour optimiser sa santé / longévité ?

Que pensez de la marque Horace comme soin beauté ? J'utilise cette marque depuis longtemps pour nettoyer, exfolier et hydrater la peau. De votre côté, qu'utilisez vous pour prendre soin de votre peau ?