Frauen und Muskeln ... das geht runter wie Schmirgelpapier, oder? Aber ganz zu unrecht. Denn gerade Frauen haben von Naturaus weniger Muskeln und verlieren durch unsere Hormone auch noch früher, schneller und mehr Muskeln als Männer. Und das hat folgen! Kurz und knackig - Muskeln ... 1. machen eine tolle Figur 2. sorgen für die Vermehrung von Kraftzellen (Mitochondrien) für Energie und natürlich Kraft 3. lassen die Telomere wachsen, diese sorgen für die Jugendlichkeit und ein langes Leben 4. wachsen durch ein Krafttraining. Dadurch wird die Haut stärker und straffer 5. lässt Fett schmelzen - ohne eine Diät 6. verbrauchen mehr Energie, so dass du mehr Nahrung aufnehmen kannst und du somit besser versorgt bist 7. geben dir durch eine positiven Hormonausgleich mehr Lebensfreude 8. schützen dich vor typische Alters- und Ernährungsbedingten Krankheiten wie z.B. Diabetes 9. sorgen für eine gute Haltung und schützen vor Stürzen 10. geben dir Selbstvertrauen, Mut und eine tolle Ausstrahlung Was haltet ihr von Muskeln bei Frauen? Habt ihr angst gleich wie ein Hulk auszuschauen und versucht es erst gar nicht richt? So ging es mir früher! Oder trainiert ihr fleissig, aber es passiert nicht viel? Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen! Eure Coco 🌸

Hallo zusammen☺️ Ich bin Kirsten (52), lebe in Luxembourg, bin glücklich verheiratet und meine eigentlich erwachsenen Kinder 21,22 & 23 sind dabei das Haus zu verlassen. Der Gruppenuntertitel "Altern ist kein Schicksal, sondern eine Entscheidung" hat mich sofort angesprochen, da das Altern mein Berufsthema ist Als Fitness- & Senior-Health-Coach trainiere ich Frauen, und ein paar wenige Männer, seit meinem 22 Lebensjahr. Es fasziniert mich, wie unterschiedlich Menschen altern, und welch grossen Impact die Bewegung dabei spielt. Dank meiner Präsenskurse mit 50+lerinnen sehe ich täglich wie sich der Alterungsprozess, vor dem viele Angst haben, verlangsamt und sich umgekehrt. Hauptsächlich desswegen bin ich mit dem Altern ziemlich entspannt. Jetzt in den Wechseljahren ärgert mich die "Autobahngeschwindigkeit" mit der es vorangeht schon, aber ich weiss Postmeno beruhigt sich das wieder, und der Einsatz jetzt in dieser Zeit zahlt sich doppelt und dreifach aus. Online bin ich als Expertin im Redaktionsteam für das LEMONDAYS Magazin tätig https://lemondays.de/ Wir unterstützen Frauen ab 40 zum Hauptthema Wechseljahre Ich freu mich jetzt hier in der Stay Young Community zu sein und bin gespannt, was ich alles zu lesen bekomme. Liebe Grüsse Kirsten

Hallo meine Lieben. Ich bin die Ela und bin 40 Jahre alt. Ich lege eigentlich schon sehr viel Wert auf meine Ernährung und muss da auch sehr aufpassen. Bin lactose und Gluten intolerant. Ich versuche es, drei mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen und liebe es auch echt total. So bin ich eigentlich schon zufrieden mit mir, aber ich leide extrem unter meinen schwabbelbauch😱 ich hoffe ich finde hier die richtige hilfe

Hallo meine Lieben kann mir jemand verraten wie ich die guasha Behandlung am Bauch richtig machen um ihn zu strafen?

Hall, habe gerade einen interessanten Beitrag zu Creatin gelesen, den ich euch nicht vorenthalten möchte. Creatin ist nicht nur gut für die Muskulatur sondern sorgt auch dafür, dass die Energie aus den Mitochondrien überall dorthin kommt, wo sie gebraucht wird. Der Körper produziert zwar Creatin, es ist auch in der Nahrung, aber je nach Ernährungsgewohnheit oder Bedarf kann man auch dazu ca. 2 mg zusätzlich nehmen. ACHTUNG: Zuviel zB. 10mg pro Tag kann Bauchweh und Übelkeit führen. Mehr und genauer hier im Artikel: https://fit-8.com/wie-viel-creatin-am-tag-sind-am-besten-wie-viel-ist-zu-viel-creatin/