Frauen und Muskeln ... das geht runter wie Schmirgelpapier, oder? Aber ganz zu unrecht. Denn gerade Frauen haben von Naturaus weniger Muskeln und verlieren durch unsere Hormone auch noch früher, schneller und mehr Muskeln als Männer. Und das hat folgen! Kurz und knackig - Muskeln ... 1. machen eine tolle Figur 2. sorgen für die Vermehrung von Kraftzellen (Mitochondrien) für Energie und natürlich Kraft 3. lassen die Telomere wachsen, diese sorgen für die Jugendlichkeit und ein langes Leben 4. wachsen durch ein Krafttraining. Dadurch wird die Haut stärker und straffer 5. lässt Fett schmelzen - ohne eine Diät 6. verbrauchen mehr Energie, so dass du mehr Nahrung aufnehmen kannst und du somit besser versorgt bist 7. geben dir durch eine positiven Hormonausgleich mehr Lebensfreude 8. schützen dich vor typische Alters- und Ernährungsbedingten Krankheiten wie z.B. Diabetes 9. sorgen für eine gute Haltung und schützen vor Stürzen 10. geben dir Selbstvertrauen, Mut und eine tolle Ausstrahlung Was haltet ihr von Muskeln bei Frauen? Habt ihr angst gleich wie ein Hulk auszuschauen und versucht es erst gar nicht richt? So ging es mir früher! Oder trainiert ihr fleissig, aber es passiert nicht viel? Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen! Eure Coco 🌸

Eine schlanke Taille macht sich in jeder Kleidergrösse gut! Welche Übungen sollte man besser nicht machen, wenn man seine Taille nicht verlieren will - und welche sind für eine schmale Taille gut. Es sind drei Übungen: zwei sind aus dem Faszientraining und die letzte ich der Geheimtipp unter den Bodybuilderinnen der Bikiniklasse. Dort ist die Taille sozusagen entscheidend! Ihr findet den Kurs unter BODYFORMING oder direkt mit dem Link. Er ist bis auf weiteres kostenlos ;-) Jetzt wünsch ich euch viel Spass dabei, Eure Coco 🌸 https://www.skool.com/stay-young-5422/classroom/d7fabf11?md=d5f3a0bfbf31419a8b1135f9ce6d12c8

Du möchtest mit wenig Aufwand zuhause etwas für deine Figur tun? Der Einsteigerkurs richtet sich an Frauen die bisher kein Kraftsport gemacht haben - oder einen Wiedereinstieg brauchen. Der Zeitaufwand sind 20 Minuten 2-3 x die Woche. Du brauchst nur bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage. Dann kannst du loslegen! Solltest du Fragen dazu haben, dann schreibe sie direkt hier herein. Über ein Feedback würde im mich sehr freuen! Liebi Grüess Coco 🌸

Hallo Ladies, freut mich hier zu sein. 🤗 Ich würde gerne meinen Fettanteil reduzieren, vor allem die Fettpölsterchen am Bauch etwas reduzieren. Gibt es hierfür eine gute Übung? Und generell, habt ihr Tipps für ein straffes Bindegewebe (Oberschenkel/Po). Merci und lg 💛

Jetzt habt ihr das BODYFORMING Event hinter euch und wie geht es jetzt weiter? Wo anfangen? Ihr startet mit 1x die Woche das Faszientraining. Im CLASSROOM findet ihr dazu den Kurs. Jede Woche kommt ein neues Thema dazu. Zeitaufwand ist etwa eine Stunde. BODYFORMING 1 ist mindestens 6 bis 12 Wochen immer das gleiche Programm. Das führt ihr 2x die Woche (eilige 3x die Woche) so wie ihr es bereits gelernt habt durch. Der Trainingsplan findest ihr unter Bodyforming. Mehr müsst ihr erst mal nicht machen. Wenn ihr Fragen, Wünsche oder Probleme habt, dann immer hier in der Gruppe schreiben! Dafür ist diese Gruppe da. Jetzt viel Spass. Eure neue Wow-Figur wartet schon auf euch!