Welche Methoden oder Routinen habt ihr, um jugendlich und vital zu bleiben?

Hallo ihr Lieben, schön dass ich dabei sein darf. Bin 58 Jahre jung und hab Probleme seit den Wechseljahren Gewicht zu verlieren. Vor allem der Cellulite-Anteil der geößer geworden ist sowohl an Beinen als auch an Armen. Hoffe das huer in dieser tollen Gruppe in den Griff zu bekommen

Hallo meine Lieben. Ich bin die Ela und bin 40 Jahre alt. Ich lege eigentlich schon sehr viel Wert auf meine Ernährung und muss da auch sehr aufpassen. Bin lactose und Gluten intolerant. Ich versuche es, drei mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen und liebe es auch echt total. So bin ich eigentlich schon zufrieden mit mir, aber ich leide extrem unter meinen schwabbelbauch😱 ich hoffe ich finde hier die richtige hilfe

Hallo, ich bin Katarina (fast 52) und habe ein Hormonproblem, welches mir viiiiel Wasser im Körper geschenkt hat… nicht toll!🥴 DAS darf wieder raus. Bin um jeden Tip dankbar🙏 Herzliche Grüsse Katarina

Hey, ich bin die Nina, 50 Jahre und komme aus Wien. Ich lebe mit meiner Familie (2 erwachsene Kinder, 1 Mann und 1 Hund) am Stadtrand von Wien und geniesse hier zum einen die Nähe zur Stadt, zum anderen die Natur. Wendepunkt 2018! Ich fühlte mich nicht mehr wohl in meiner Haut, übergewichtig, energielos, gestresst. Klassiker: viele Diäten ausprobiert - und was glaubt ihr? naja, es war auch immer nur ein probieren, sobald ich wieder in mein altes Muster fiel nahm ich mehr zu als ich abgenommen habe. Schluss mit dem probieren - ich holte mir Unterstützung von einem Fitnesscoach und lernte so das Krafttraining kennen. Das schöne daran war und ist, ich hatte sehr schnell das Gefühl endlich am richtigen Weg zu sein. Ich habe meine Ernährung umgestellt, meinen Lebensstil um 180 Grad gedreht und optimiere bis heute. Mir wurde schnell klar, dass eigentlich der Weg das Ziel ist und es entstand eine Leidenschaft und ich wollte mehr Wissen. So habe ich mich entschlossen eine Fitnesstrainerlizenz zu absolvieren, die eine gute Basis legte. Heute befinde ich mich in der Ausbildung zum Health Coach und nutze diverse Quellen um mich weiterzubilden oder mich weiterzuentwickeln, wie auch z.B. diese Community. Aber das größte Learning ist die Arbeit mit dem Menschen und die Erfahrungen daraus, sowie der Austausch. Mittlerweile habe ich ca. 30 Personen Online und Vorort zu ihrem Wohlfühlkörper begleitet. Heute helfe ich Frauen über 40, nach vielen gescheiterten Diäten, ihre Wunschfigur zu erreichen, damit sie dauerhaft in ihre Lieblingskleidung passen und wieder viele Komplimente erhalten. Im September startet meine erste Abnehmchallenge "Strong Together" auf die ich sehr stolz bin. https://fitmitnina.at/warteliste-strong-together/ Ich freue mich ein Teil dieser Community zu sein, den ein oder anderen zu motivieren in sich und seine Gesundheit zu investieren und bin gespannt wo uns die Reise noch überall hinführt.