Creatin für allgemeine Leistungssteigerung

Hall,

habe gerade einen interessanten Beitrag zu Creatin gelesen, den ich euch nicht vorenthalten möchte.

Creatin ist nicht nur gut für die Muskulatur sondern sorgt auch dafür, dass die Energie aus den Mitochondrien überall dorthin kommt, wo sie gebraucht wird.

Der Körper produziert zwar Creatin, es ist auch in der Nahrung, aber je nach Ernährungsgewohnheit oder Bedarf kann man auch dazu ca. 2 mg zusätzlich nehmen.

ACHTUNG: Zuviel zB. 10mg pro Tag kann Bauchweh und Übelkeit führen.

Mehr und genauer hier im Artikel:

https://fit-8.com/wie-viel-creatin-am-tag-sind-am-besten-wie-viel-ist-zu-viel-creatin/

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