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10 contributions to Reto 100 Difíciles
Jul '23
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Día 2 desayuno:
Buenos días: Copos de avena Yogur natural proteínico Kiwi Plátano Almendras Nueces Un poco de miel
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Jul '23
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Día 4, primer entreno/comida
Hoy ha sido día largo, aún me falta el segundo entreno, pero como dice Rafael el día no sé acaba hasta que se acaba. Termino unos pendientes y vamos por ello 💪🏽
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Jul '23
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Coherencia con lo que digo, siento y hago
Llevo mucho tiempo queriendo hacer cambios y quiero empezar a verlos. Recuperar mi energía y sentirme bien 🤗
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Jul '23
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Mi progreso
¡Mi increíble progreso! Hace un año y medio, logré perder 40 kg eliminando los carbohidratos y entrenando un par de veces por semana. ¡Ahora estoy listo para embarcarme en un nuevo este reto de 100 días con ganas! Mi objetivo es perder otros 10 kg de grasa y luego ganar 10 kg de masa muscular. ¡Vamos con todo!
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@José Herrero ¡Hola! Perdí esos 40 kg en aproximadamente un año. Cada persona es diferente, pero a mi edad, es probable que mi cuerpo se adapte bien al proceso de pérdida de peso. Pero, si llevas una alimentación saludable y haces ejercicio regularmente, es menos probable que experimentes problemas con la flacidez de la piel. ¡Ánimo en tu camino para perder peso!
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@Barbara Alfaro
Jul '23
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Básico y práctico
Almuerzo básico y práctico: Chatas bajas en grasa, vegetal y Un carbohidrato
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Joined Jul 8, 2023
Madrid
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