Lo prometido es deuda @Rafel Mayol Con mi amado hijo en el gimnasio entrenando 💪🙏🏼

¡Mirad la foto! Como lo veis si, me he dado cuenta de que la ropa me empieza a quedar grande y que tengo que renovar armario y pasar de la talla XL a la talla L. Al fin y al cabo he bajado casi 20 kilos desde que empezó el año y se empieza a notar hasta en la ropa. ¿Vosotros qué tal vais?

Hoy me he levantado en 100,3 kilos. No estoy bajando de peso, pero como podéis ver en la foto me están quedando unas piernas bastante tonificadas. Por lo que intuyo que no baja el peso porque sigo consiguiendo músculo y perdiendo algo de grasa. ¿Qué opinas? Y lo más importante de todo, ¿qué tal vais vosotros?

Os pongo un poco en contexto sobre este día y os doy algunas pistas: - Me levanté en 98,2 kilos - Me comí una caja de 12 donuts (no recomendable para la dieta) - Quemé más de 6000 calorías en la bici ¡Os leo en los comentarios!

¿Qué tal van esos retos? Apenas os leo, solo lo está compartiendo Marvin. Yo hoy me he levantado en 98 kilos y he salido a correr 4 kilómetros para seguir preparándome para la ironman. Tengo que seguir mejorando porque hago el kilómetro en 8 minutos y eso no está muy bien. Además, he bajado al gimnasio del rascacielos y he hecho un entrenamiento de hombros y he trabajado la movilidad para la rodilla, la cual aún me da algunas molestias. Pd: Me he comprado creatina para intentar mejorar un poco mi rendimiento y una crema para intentar evitar ampollas en los pies.