Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
What is this?
Less
More

Owned by Rafel

Instituto AMZ™

Public • 7.8k • Free

Grupo oficial del Instituto AMZ™ de Emprendedores.com

Emprendedores.com

Public • 6k • Free

🎁 Ningún curso que venderte, todos nuestros cursos son gratis. 👉🏻 Únete para acceder a los cursos gratis e interactuar con la comunidad

Memberships

RainmakerAI

Private • 1.3k • Free

ROHO AI

Private • 122 • Free

Skool Masterclass (Free)

Private • 89.7k • Free

SCALE by CreatorLaunch

Private • 2.7k • Free

The Skool Games

Private • 18.7k • Free

GrowthOperator.com

Private • 50.5k • Free

Wealthy Expat Community

Private • 4.1k • Free

Selling Online / Prime Mover

Public • 14.9k • Free

WW
WhatsApp with AppLevel

Private • 2 • Free

89 contributions to Reto 100 Difíciles™
Dia 19 de prepararme una ironman o morir en el intento (Dia 109 del Reto 100 Difíciles)
Hoy me he levantado en 100,3 kilos. No estoy bajando de peso, pero como podéis ver en la foto me están quedando unas piernas bastante tonificadas. Por lo que intuyo que no baja el peso porque sigo consiguiendo músculo y perdiendo algo de grasa. ¿Qué opinas? Y lo más importante de todo, ¿qué tal vais vosotros?
0
5
New comment Nov 14
Dia 19 de prepararme una ironman o morir en el intento (Dia 109 del Reto 100 Difíciles)
0 likes • Nov 4
@Eva Menchero pero lo más importante, ¿tú que tal vas?, ¿has vuelto a empezar el reto?
0 likes • Nov 14
@Eva Menchero a qué se debe dicha rehabilitación si se puede saber? Mucho ánimo y ya me contarás que tal la nacación y la bici
Dia 22 de prepararme una ironman en 35 días (Dia 112 del Reto 100 Difíciles)
¡Mirad la foto! Como lo veis si, me he dado cuenta de que la ropa me empieza a quedar grande y que tengo que renovar armario y pasar de la talla XL a la talla L. Al fin y al cabo he bajado casi 20 kilos desde que empezó el año y se empieza a notar hasta en la ropa. ¿Vosotros qué tal vais?
1
3
New comment Nov 15
Dia 22 de prepararme una ironman en 35 días (Dia 112 del Reto 100 Difíciles)
1 like • Nov 14
@Marvin González Ya está aquí el IronMan
¿Cuántos kilómetros creéis que hice el dia 26?
Os pongo un poco en contexto sobre este día y os doy algunas pistas: - Me levanté en 98,2 kilos - Me comí una caja de 12 donuts (no recomendable para la dieta) - Quemé más de 6000 calorías en la bici ¡Os leo en los comentarios!
1
1
New comment Nov 13
¿Cuántos kilómetros creéis que hice el dia 26?
Dia 25 de prepararme una IronMan en 35 días o morir en el intento (Dia 115 del Reto 100 Difíciles)
¿Qué tal van esos retos? Apenas os leo, solo lo está compartiendo Marvin. Yo hoy me he levantado en 98 kilos y he salido a correr 4 kilómetros para seguir preparándome para la ironman. Tengo que seguir mejorando porque hago el kilómetro en 8 minutos y eso no está muy bien. Además, he bajado al gimnasio del rascacielos y he hecho un entrenamiento de hombros y he trabajado la movilidad para la rodilla, la cual aún me da algunas molestias. Pd: Me he comprado creatina para intentar mejorar un poco mi rendimiento y una crema para intentar evitar ampollas en los pies.
0
0
Dia 25 de prepararme una IronMan en 35 días o morir en el intento (Dia 115 del Reto 100 Difíciles)
Dia 24 de prepararme una IronMan en 35 días o morir en el intento (Dia 114 del Reto 100 Difíciles)
Antes de hablar de mi peso y mi aspecto a día de hoy quería comentar una cosa. Estos días me estoy encontrando con que recibo muchos comentarios negativos acerca del proceso de preparación de la Ironman. Lo cual no me afecta en absoluto, pero me sorprendeq eu la mayoría de gente que me comenta son triatletas, es decir, gente que debería de animar al de al lado creo yo. En fin... son gasolina para mi jeje. Aquí os dejo mi peso de hoy (98,6 kilos) bajando más rápido de lo que tenía establecido por lo que genial y un check rápido en el espejo. ¿Qué tal vais vosotros y qué opináis de este tipo de personas? Pd: Se me están quedando buenos cuádriceps.
1
0
Dia 24 de prepararme una IronMan en 35 días o morir en el intento (Dia 114 del Reto 100 Difíciles)
1-10 of 89
Rafel Mayol
5
278points to level up
@rafel-mayol
Founder of Emprendedores.com

Active 1d ago
Joined Jul 5, 2023
San Francisco
powered by