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Oct 26 in
Reto 100 difíciles, ¿completado?
¡Buenas a todos! El reto ha terminado... La primera vez que hice este reto perdí 8 kg (bajé de 117 kg a 109 kg). Esta vez he bajado de 113 kg a... 99,9 kg en mi día 101 del reto. Podría darlo por finalizado, pero… voy a seguir. Y, además, voy a dar un paso más allá y llevar esto al siguiente nivel. ¿Cuál es el siguiente nivel? Pues bien, me voy a preparar para un Ironman en 35 días. Sí, habéis leído bien. El 17 de noviembre tendrá lugar una Ironman en Arizona y me he apuntado. Si queréis seguir mi día a día de preparación para la Ironman, estad atentos a mi perfil de Instagram. (Aunque las cosas más privadas os las iré contando por aquí) Día 1 de 35 preparándome para un Ironman… o morir en el intento. PD: ¡Dejadme en los comentarios cómo os ha ido con el reto y compartid vuestras fotos del antes y después! ¡Os leo y veo!
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New comment Nov 4
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Aug 27 in
🖥️ Lista de mis 19 gadgets de superproductividad definitivo...
Después de varios años optimizando y perfeccionando la estación de trabajo perfecta hasta el último detalle por fin he logrado crear mi setup de superproductividad con el que manejo un portafolio de empresas exitoso sin dejarme la salud en el camino... Funciona tanto en casa como en la oficina 🔥 Aquí tienes mi lista de gadgets (no hay link de afiliados): Cinta: - Imovr Thermotread GT ($2,200 descatalogada) - Walking pad R2 (https://www.walkingpad.com/products/walkingpad-r2-foldable-treadmill) Mesa ajustable: recomiendo una de dos motores y no de un motor. - Opción cara USA: https://www.upliftdesk.com/uplift-custom-laminate-v2-standing-desk-2-leg/ - Opción barata amazon USA: https://www.amazon.com/gp/product/B0B2WP2PCV - Opción Ikea españa: https://www.ikea.com/us/en/p/mittzon-desk-sit-stand-electric-white-s89529960/#content Microfono: AT2020 USB - USA: https://www.amazon.com/Audio-Technica-AT2020USB-X-Cardioid-Condenser-Microphone/dp/B0B823S1NR - Spain: https://www.amazon.es/Audio-Technica-AT2020USB-X-Micr%C3%B3fono-condensador-cardioide/dp/B0B823S1NR Brazo microfono: Elgato - USA: https://www.amazon.com/Elgato-Wave-Mic-Arm-Microphone/dp/B097376LKF - Spain: https://www.amazon.es/Elgato-Wave-Mic-High-Rise/dp/B097376LKF Brazo VESA: - USA: https://www.amazon.com/Dual-Monitor-Mount-Stand-Adjustable/dp/B07X262MRK - Spain: https://www.amazon.es/Invision-Pantallas-Abrazadera-Escritorio-MX900/dp/B091ZK3DPV
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New comment Sep 14
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Aug 18 in
🔥Paso 1: Empieza aquí - Segunda edición Reto 100 Difíciles™
Bienvenido oficialmente a la segunda edición del Reto 100 Difíciles™ Mira el siguiente video que te contará cómo funciona el reto así como desbloquear cursos gratis (❤️ nunca te vamos a vender nada en este reto) Vayas a participar o vayas solo a mirar este grupo es una comunidad gratuita creada para acompañarte e inspirarte con las historias de los demás Solo te voy a pedir una cosa: ayuda a los demás Ya sea compartiendo tus momentos buenos o como compartiendo los días difíciles... tu historia ayuda a los demás (además de ganar puntos para SUBIR DE NIVEL Y DESBLOQUEAR CURSOS GRATIS) ➡️Esta comunidad se nutre de la calidad de sus miembros, así que te pido que apoyes y ayudes a los demás en esta comunidad compartiendo tus momentos buenos así como compartiendo los días difíciles... tu historia ayuda a los demás ¡Por ello ganas puntos cada vez que interactúas con los demás! 📚Esos puntos desbloquean cursos de por vida (ninguno de ellos son comprables con dinero, solo ayudando a los demás en esta comunidad) Importante: ¿Quieres ganar tu primer punto ahora? Preséntate más abajo posteando una foto de tu "antes" o de tu espacio de entrenamiento y dinos de donde eres (yo ya he posteado mi foto de "antes"!) 1. No se permite spam ni promociones 2. El contenido de "bajo esfuerzo" será eliminado 3. Ayuda a los demás para ganar puntos y desbloquear cursos de por vida 4. Todos nuestros cursos son gratis (no tenemos ningún curso que venderte) Recuerda…El mundo es de los que trabajan duro y ayudan a los demás Fuerza, -Rafel
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4d ago in
Con mi hijo en el gimnasio 👨👦
Lo prometido es deuda @Rafel Mayol Con mi amado hijo en el gimnasio entrenando 💪🙏🏼
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Jul '23 in
¡EMPIEZA AQUÍ! Cómo usar este reto para desbloquear cursos gratis
🔥 Bienvenido oficialmente al Reto 100 Días🔥 Mira el siguiente video que te contará cómo funciona el reto y como conseguir gratis regalos y cursos Aquí tienes el resumen escrito: 🏆 ¿Qué es este grupo? Este grupo es una comunidad gratuita creada para acompañarte mientras cursas tu Reto 100 Días y para inspirarte con las historias de los demás si aún estás pensando si hacerlo o no ✅#1 - SISTEMA DE RECOMPENSAS Cada vez que posteas con tu progreso, una pregunta o aportas algo que hayas aprendido de Rafel o el Reto de 100 Días, GANAS PUNTOS cuando otra persona comenta o le da me gusta 1 Me gusta = 1 Punto 1 Comentario = 1 Punto La única regla es que no puedes usar este grupo para promocionar tu negocio o productos o links externos que no tengan que ver con este Reto. Esta comunidad es solamente para el Reto 100 Días. ✅#2 - COMO SUBIR DE NIVEL Cuando interactuas con el grupo se te recompensa automáticamente con puntos que te permiten subir de nivel! Cuando subes de nivel te regalamos programas que otra gente ha tenido que pagar para acceder Por ejemplo, empiezas en el Nivel 1. Con solo 5 puntos ya puedes pasar al Nivel 2 (5 comentarios o me gustas en cualquier post que hagas). En el Nivel 2 te desbloqueamos el curso "La fórmula del éxito" Una vez llegues al Nivel 3, también te regalo el curso "Reprogramación Neuronal" gratis como recompensa. Hay 9 Niveles y a medida que subes iremos añadiendo recompensas de más y más valor ✅#3 - Leaderboards En la pestaña "Leaderboards" se pueden ver las TOP 5 personas con más interacción. Cada mes regalaremos programas y merchandising a los ganadores en el Leaderboard. Vas a querer ser el que más interacción consiga cada mes en la comunidad *️⃣ Acuérdate que promocionar tu negocio, links externos o tu red social no está permitido en este grupo. Por favor no escribas a otros miembros para vender tus productos y servicios. Somos estrictos con ello y expulsaremos permanentemente a quién use el grupo para promocionarse. *️⃣ Haz tu primer post con una foto tuya de "antes de empezar el Reto" y etiqétame contando tu motivación para hacer el reto y le daré "me gusta" para que ganes tus primeros puntos ❤️
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New comment Nov 17
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skool.com/reto100dias
ESTO NO ES UN PROGRAMA DE FITNESS
El "RETO 100 DIFÍCILES™" es un programa para transformar tu mente y tus hábitos.
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