Bienvenidos a la segunda edición del Reto 100 Difíciles™ (En este video tienes las instrucciones para 2024) 🎁Todos quienes completéis el reto con éxito (con foto de antes y después posteada en este grupo) haremos una quedada a final de año para celebrarlo y conocernos en persona Hazme saber en los comentarios que fecha estás pensando en empezar

🔥Ya sabes que a medida que ganas puntos por interactuar y apoyar a tus compañeros consigues puntos y desbloqueas GRATIS programas que son de pago 👇🏻Hazme saber que te han parecido los cursos que has desbloqueado

Las condiciones de victoria son: ✅ 2 entrenos al día ✅ No alcohol ✅ Medir o documentar todo lo que comes ✅ No ver prono ✅ Tomar foto de antes y de después Letra pequeña: - El día termina cuando vas a dormir - Si fallas vuelves a empezar de cero - Si viajas un día entero en avión tienes que alargar tu reto 1 día más para compensar (solo para vuelos internacionales de más de 8 horas) ⚔️ Llegado a este punto puede que hayas decidido participar en el Reto 100 Difíciles... Si es así la primera condición es tomar una foto de tu estado actual. No tienes por qué mostrarla a nadie ni postearla como he hecho yo, puedes guárdatela para poderte comparar con quién te convertirás al terminar el reto. 👉🏻Deberes: Haz un post con foto (puede ser con camiseta puesta), preséntate y explica el motivo que te ha llevado a participar en el Reto 100 Difíciles. Todo mi equipo le dará like y comentará para que puedas subir de nivel y desbloquear cursos

🔥 Bienvenido oficialmente al Reto 100 Días🔥 Mira el siguiente video que te contará cómo funciona el reto y como conseguir gratis regalos y cursos Aquí tienes el resumen escrito: 🏆 ¿Qué es este grupo? Este grupo es una comunidad gratuita creada para acompañarte mientras cursas tu Reto 100 Días y para inspirarte con las historias de los demás si aún estás pensando si hacerlo o no ✅#1 - SISTEMA DE RECOMPENSAS Cada vez que posteas con tu progreso, una pregunta o aportas algo que hayas aprendido de Rafel o el Reto de 100 Días, GANAS PUNTOS cuando otra persona comenta o le da me gusta 1 Me gusta = 1 Punto 1 Comentario = 1 Punto La única regla es que no puedes usar este grupo para promocionar tu negocio o productos o links externos que no tengan que ver con este Reto. Esta comunidad es solamente para el Reto 100 Días. ✅#2 - COMO SUBIR DE NIVEL Cuando interactuas con el grupo se te recompensa automáticamente con puntos que te permiten subir de nivel! Cuando subes de nivel te regalamos programas que otra gente ha tenido que pagar para acceder Por ejemplo, empiezas en el Nivel 1. Con solo 5 puntos ya puedes pasar al Nivel 2 (5 comentarios o me gustas en cualquier post que hagas). En el Nivel 2 te desbloqueamos el curso "La fórmula del éxito" Una vez llegues al Nivel 3, también te regalo el curso "Reprogramación Neuronal" gratis como recompensa. Hay 9 Niveles y a medida que subes iremos añadiendo recompensas de más y más valor ✅#3 - Leaderboards En la pestaña "Leaderboards" se pueden ver las TOP 5 personas con más interacción. Cada mes regalaremos programas y merchandising a los ganadores en el Leaderboard. Vas a querer ser el que más interacción consiga cada mes en la comunidad *️⃣ Acuérdate que promocionar tu negocio, links externos o tu red social no está permitido en este grupo. Por favor no escribas a otros miembros para vender tus productos y servicios. Somos estrictos con ello y expulsaremos permanentemente a quién use el grupo para promocionarse. *️⃣ Haz tu primer post con una foto tuya de "antes de empezar el Reto" y etiqétame contando tu motivación para hacer el reto y le daré "me gusta" para que ganes tus primeros puntos ❤️

Quería compartirles, sobretodo a las personas que tienen que controlar muchos kilos, puedes optar por un plato equilibrado y utilizar alimentos que nos elevan la insulina, con estos si tú insulina se mantiene elevada es más difícil la quema de grasa. Por ello les comparto esta tablita para que puedan elegir mejor. Verdes 💚 eres libre de comerlos, amarillo 💛 no abusar, siempre controlado y Rojos ❤️ evítalos por el momento.