Hoy entreno superior, tengo el pie con inicio de fascitis plantar y lo dejo reposar, luego haré estiramientos que me recomendó el fisio para que no vaya a más 💪🏼🔥

Después de haberme enfermado en el día 5 (que pensé que podía repetir el reto por ello) al día siguiente me sentí mejor y seguí haciendo mis entrenamientos de pesas (aunque todavía sigo con gripe, ya no tengo tanto malestar). En este momento estoy planeando estandarizar para mí un poco más el reto, para ser más productivo en mi negocio y no tenga que penar tanto a nivel de procesos (Ejemplo: Qué haré X día, qué comeré, cómo ir 4 veces no más al gimnasio y los otros 3 días enfocarlos a Entrenamiento de Yoga y otro de Movilidad de 30 minutos cada uno, cuando me sienta mejor de gripe incorporar trote y así jeje. Un abrazo!

Aún seguimos con algo de gripe, sin embargo seguimos entrenando y el periodo de la enfermedad ya se está terminando de ir, aún falta un poco pero si puedo hacer los entrenamientos con un rendimiento un poquito menor, pero con control y buena técnica. Es gracioso porque el diario de comida me dice el montón de cosas que como que no debo comer, me da un poco de verguenza publicarlo en sí, pero digamos muy entre comillas que una ventaja de entrenar 2 veces por día es que puedes comer un poco más y tu metabolismo lo procesa más rápido. Nunca he tenido una dieta súper clean, es algo en lo que debo trabajar más 😅 Espero que todos vayan bien, un abrazo grande! Rafa

Ayer (Día 8) sucedió algo curioso, me reuní con muchos amigos en la playa por la noche, y empezaron a preguntarme si me pasaba algo ? Si estoy pasando por una situación seria ? En realidad estaban preocupados 😅 pero les expliqué que por suerte no. Simplemente son nuevos hábitos para llevar un mejor estilo de vida. Me sentí muy orgulloso, no parece mucho pero son pequeños pasos que todos hacemos! Ánimo gente!‼️✅

Me llevo mi app de entrenavirtual, que tiene entrenos sin material para viajes + caminatas para seguir sumando. Un 10% del reto completado 💪🏼