Anoche me resbalé en la escalera y me di en la espalda. Me va a costar un poco entrenar pero vamos a delante.

Hola chicos han sido días duros, ahora mismo mi cuerpo, bueno mi cuello y mi hombro, no me dejan seguir. No puedo ni caminar mucho rato por los mareos y vértigos. Y mi hombro está inflamado y no me permite mover mucho el brazo. Así que de momento sigo con la alimentación y lo poco q puedo caminar, pero no puedo seguir el ritmo. Aún así he perdido 3 Kg y voy a empezar a hacer ejercicios en piscina a ver si funcionan, peor son más y de rehabilitación que para quemar. GRACIAS 🙏🏽

🔥 Bienvenido oficialmente al Reto 100 Días🔥 Mira el siguiente video que te contará cómo funciona el reto y como conseguir gratis regalos y cursos Aquí tienes el resumen escrito: 🏆 ¿Qué es este grupo? Este grupo es una comunidad gratuita creada para acompañarte mientras cursas tu Reto 100 Días y para inspirarte con las historias de los demás si aún estás pensando si hacerlo o no ✅#1 - SISTEMA DE RECOMPENSAS Cada vez que posteas con tu progreso, una pregunta o aportas algo que hayas aprendido de Rafel o el Reto de 100 Días, GANAS PUNTOS cuando otra persona comenta o le da me gusta 1 Me gusta = 1 Punto 1 Comentario = 1 Punto La única regla es que no puedes usar este grupo para promocionar tu negocio o productos o links externos que no tengan que ver con este Reto. Esta comunidad es solamente para el Reto 100 Días. ✅#2 - COMO SUBIR DE NIVEL Cuando interactuas con el grupo se te recompensa automáticamente con puntos que te permiten subir de nivel! Cuando subes de nivel te regalamos programas que otra gente ha tenido que pagar para acceder Por ejemplo, empiezas en el Nivel 1. Con solo 5 puntos ya puedes pasar al Nivel 2 (5 comentarios o me gustas en cualquier post que hagas). En el Nivel 2 te desbloqueamos el curso "La fórmula del éxito" Una vez llegues al Nivel 3, también te regalo el curso "Reprogramación Neuronal" gratis como recompensa. Hay 9 Niveles y a medida que subes iremos añadiendo recompensas de más y más valor ✅#3 - Leaderboards En la pestaña "Leaderboards" se pueden ver las TOP 5 personas con más interacción. Cada mes regalaremos programas y merchandising a los ganadores en el Leaderboard. Vas a querer ser el que más interacción consiga cada mes en la comunidad *️⃣ Acuérdate que promocionar tu negocio, links externos o tu red social no está permitido en este grupo. Por favor no escribas a otros miembros para vender tus productos y servicios. Somos estrictos con ello y expulsaremos permanentemente a quién use el grupo para promocionarse. *️⃣ Haz tu primer post con una foto tuya de "antes de empezar el Reto" y etiqétame contando tu motivación para hacer el reto y le daré "me gusta" para que ganes tus primeros puntos ❤️