Je suis tombé sur plusieurs news intéressantes qui montrent que Oura va intégrer la glycémie. Achat de Veri.co J’avais déjà parlé de Veri, qui est de très loin, la meilleure application pour monitorer son taux de glucose. Elle prenait en charge les repas, et leur incidence sur la glycémie. Et puis tout un tas de didacticiels et d’astuces pour gérer sa glycémie. Mais il fallait acheter un tracker abbott freestyle à 65 € puis payer pour l’app veri (50 € par mois), alors que celle d’abbott était gratuite. Veri a été racheté par Oura en septembre 2024. Abbott aurait dû les racheter bien avant. Partenariat Dexcom Dexcom fournit des trackers de glucose (comme Abbott). Mais ils sont moins connus en France car son Dexcom G7 est pour le moment sur ordonnance en France. Et le Stelo (grand public), pas encore disponible en France. Dexcom a investit 75 millions de dollars dans Oura en novembre 2024. Pour intégrer les données de glucose à l’app et aux autres métriques de Oura. Alors pour moi c’est une très bonne nouvelle. Lorsque l’on parle de trackers, on pense à l’aspect matériel. Mais tous les trackers offrent maintenant les mêmes datas. Ce qui compte c’est le traitement de ces datas, les algorithmes et la présentation des résultats. Les plus en avance pour moi sont clairement Oura et Whoop. En comparaison, l’Apple Watch offre les datas brutes, sans analyse (j’ai testé il y’a 1 an). Fitbit un peu plus mais ce n’est pas terrible (ma femme en a un). (je n’ai pas testé les garmin et polar, mais cela semble proche de Fitbit). App Oura + Bague Oura + App Oura/Veri + Moniteur de glucose Dexcon : ce sera clairement la meilleure option de tracking santé disponible. La plus complète et la plus actionnable. De très loin. Et ce serait pour la première moitié de 2025. À terme, cela va aussi améliorer la qualité des datas et des algos d’Oura. Après reste à voir le prix des moniteurs de glucose. Pour l’instant ils sont en business modèle de consommable. Il faut changer de tracker (et payer) tous les 14 jours. Le dexcom Stelo est sur abonnement à 89$ par mois aux US.

Depuis quelque temps, j’ai mis en place un cocktail matinal complet. Voici les objectifs : - 🍃 Un premier repas sain et léger après 15-16 heures de jeûne. - ⚡ Me maintenir éveillé sans sensation de lourdeur/digestion - ⏱ Rapide à préparer - 💊 Contenir mes compléments pour la journée. Comme ça c’est fait Voici comment je le prépare : 🫒 Je commence avec une cuillère à soupe d'huile d'olive (Coppadoro). 🍼 Puis dans un shaker : - 600 ml d’eau - 40 g de protéines Whey Isolat Vanille (Nutri&Co) - 12 g de collagène Peptan (Nutripure) - 6 g de psyllium (Amoseeds ou magain bio) - 26 g de Power Mix 🔋 Power Mix (Préparation tous les 10 jours) Je mélange ces ingrédients avec les proportions suivantes : - Créatine : 5 g - Cacao : 10 g - Cannelle de Ceylan : 3 g - Gingembre : 3 g - Curcuma : 2 g (j’en mets peu pour limiter le goût) - Poivre noir : 0,3 g (facilite l’assimilation du curcuma) - Spiruline : 2 g - Matcha : 1 g Préparation : 3 minutes chaque matin, avec 10 minutes tous les 10 jours pour le Power Mix. J’ingère tous mes compléments alimentaires (sauf ceux du soir) en même temps. J'achète les ingrédients naturels du Power Mix sur Amoseeds ou en magain bio. Au niveau du goût, ça passe plutôt bien, si pas trop de curcuma. J’envisage d'ajouter du Maca ou des champignons adaptogènes (Ashwaganda, Reishi...). Et vous ? Utilisez-vous un mix similaire ?

Je viens de voir que Bryan Johnson utilise ou utilisait (l'info n'est pas sur la page de son protocole blueprint) de l'accutane en micro-dosing 2x40mg par semaine. Pour éliminer toute trace d'imperfection (acné, tâches..). L'accutane c'est de la trétinoïne sous forme orale, prescrit en cure de 6 mois pour les acnés sévères (souvent chez les ados). Une cure règlerait définitivement les problèmes dans beaucoup de cas. Il peut y avoir pas mal d'effets secondaires, dont notamment une extrême sécheresse de la peau de tout le corps et des muqueuses. Le micro-dosing permettrait d'avoir moins d'effets secondaires, tout en allongeant la durée du traitement. Peut-être qu'après 1 ou 2 ans, il a arrêté. Quelqu'un a déjà essayé ou peut nous en dire plus sur l'intérêt de l'accutane pour optimiser sa peau (et sans forcément de problèmes d'acné) ?

Quelles sont vos routines antimaladie ? Vos "bonnes pratiques" pour réussir à moins tomber malade ? Et ce post n'est pas du tout lié au fait que j'ai une trachéite en ce moment ! 😝

Bonjour a tous, je suis intéressé par la Rapamycine, la metformine. Est-ce qu’on trouve plus d’info ici a ce sujet? Notamment où en acheter ?