🎯 Challenge Janvier 25 : 🍷 Dry January

Albin Perigault

3d ago in 💪 Santé

Pour ce mois de janvier, le challenge est d’actualité, et suivi par de plus en plus de personnes : Le Dry January.

Ne pas consommer une goutte d’alcool pendant tout le mois de janvier.

Je pense que certains d’entre vous ont déjà commencé.

Pour ceux qui débuteraient aujourd’hui (ou un autre jour), il suffit de décaler jusqu’au 7 février.

J’ai moi-même arrêté l’alcool il y’a 8 ans.

Je suis resté sec les 4 premières années.

Depuis je bois très occasionnellement (moins de 5 fois par an), généralement pour accompagner un plat.

Ce n’est pas quelque chose que je partage souvent, mais j’ai une connaissance étendue sur tous les types d’addictions. Que ce soient les produits, les gens, les comportements.

J’ai cherché à éliminer tous mes comportements addictifs.

Et cela a commencé par l’alcool.

Quelques conseils

Si vous vous demandez si vous avez un problème avec l’alcool.

Ce n’est pas une question de quantité d’alcool, ou de combien de verres par jour ou par mois.
Ce n’est pas non plus en se comparant à un proche ou une connaissance qui boit tous les jours ou presque. Il y’a toujours pire que soi. Et mieux.

Il y’ un problème, si on cherche à réguler sa consommation

Les gens “normaux” boivent de l’alcool et se régulent sans y penser. Un verre ou deux verres, et puis c’est bon.
Par contre si l’on essaie de réguler avec des règles du genre ne boire que le week-end, que le soir, pas plus de 3 verres, etc… c’est qu’il y’a un problème.

Il y’ un problème, si on est impuissant face à l’alcool, et ce malgré les conséquences (réelles ou possibles) qui peuvent impacter notre vie et celle des autres

Par exemple boire à un diner pro, ou alors que l’on va conduire ensuite.
Cela signifie qu’il y’a un problème. Car l’état induit par l’alcool est plus fort que la raison.

Un jour à la fois

Si c’est difficile de résister à l’envie d’alcool, il ne faut pas se focaliser sur la durée restante. C’est un peu comme se dire que l’on va devoir se laver les dents jusqu’à la fin de ses jours.
Il vaut mieux se dire que l’on est abstinent juste pour une heure, juste pour une journée.
C’est heure par heure, jour par jour, que l’on arrive à 30 jours.

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