Bonjour a tous , j'espère que vous allez tous bien ça fait pas mal de temps que je me pose plusieurs questions à ce sujet surtout avec les mouvements qui se sont créer comme le nofap etc... Mais qu'est ce que vous pensez de la rétention seminale , je trouve ce sujet peu voir très peu approfondis dans les études qui existe (je parle surtout de la masturbation qui a ce que j'ai pu voir est plutôt naturelle et il y a un pic de testostérone au 7eme jour donc qu'est ce que vous en pensez qu'est ce qui est le meilleur pour le corp car ça fait pas mal de temps que je cherche des réponses à mes questions, j'en suis venu a la conclusion personnelle que une fois tous les 8 jours était le plus naturelle (selon l'envie c'est pas dans ma morning routine attention 🤣🤣 mais voilà juste au maximum une fois par semaines , donc la question peux paraître bizarre mais je trouve ce sujet important ! Belle soirée à vous

Pour ce mois de janvier, le challenge est d’actualité, et suivi par de plus en plus de personnes : Le Dry January. - Ne pas consommer une goutte d’alcool pendant tout le mois de janvier. Je pense que certains d’entre vous ont déjà commencé. Pour ceux qui débuteraient aujourd’hui (ou un autre jour), il suffit de décaler jusqu’au 7 février. J’ai moi-même arrêté l’alcool il y’a 8 ans. Je suis resté sec les 4 premières années. Depuis je bois très occasionnellement (moins de 5 fois par an), généralement pour accompagner un plat. Ce n’est pas quelque chose que je partage souvent, mais j’ai une connaissance étendue sur tous les types d’addictions. Que ce soient les produits, les gens, les comportements. J’ai cherché à éliminer tous mes comportements addictifs. Et cela a commencé par l’alcool. Quelques conseils Si vous vous demandez si vous avez un problème avec l’alcool. - Ce n’est pas une question de quantité d’alcool, ou de combien de verres par jour ou par mois. - Ce n’est pas non plus en se comparant à un proche ou une connaissance qui boit tous les jours ou presque. Il y’a toujours pire que soi. Et mieux. Il y’ un problème, si on cherche à réguler sa consommation - Les gens “normaux” boivent de l’alcool et se régulent sans y penser. Un verre ou deux verres, et puis c’est bon. - Par contre si l’on essaie de réguler avec des règles du genre ne boire que le week-end, que le soir, pas plus de 3 verres, etc… c’est qu’il y’a un problème. Il y’ un problème, si on est impuissant face à l’alcool, et ce malgré les conséquences (réelles ou possibles) qui peuvent impacter notre vie et celle des autres - Par exemple boire à un diner pro, ou alors que l’on va conduire ensuite. - Cela signifie qu’il y’a un problème. Car l’état induit par l’alcool est plus fort que la raison. Un jour à la fois - Si c’est difficile de résister à l’envie d’alcool, il ne faut pas se focaliser sur la durée restante. C’est un peu comme se dire que l’on va devoir se laver les dents jusqu’à la fin de ses jours. - Il vaut mieux se dire que l’on est abstinent juste pour une heure, juste pour une journée. - C’est heure par heure, jour par jour, que l’on arrive à 30 jours.

J'aumerais acheter un patch pour contrôler mon taux de glucose dans le sang (les patchs que Albin prône plutôt dans ses vidéos) mais je me demande si a 16 ans c'est vraiment une bonne chose ou non ? Si quelqu'un peux m'éclaircir ce sujet

En ce moment j'ai lancé une prise de masse (surplus kcals + entraînement régulier) Donc je ne mange pas des aliments POUR le surplus calorique, mais je les choisis pour leur qualité avant tout type fruit a coque etc... Pas de burger avec de mauvaise calories , ma question est donc quel est votre avis dessus (ça me paraît être la meilleure voie étant donné que j'ai un physique que je définirait assez skinny même si ça va) le problème est qu'ancestralement Ça n'existe pas les animaux ou même les humains qui faisait ça a part pour hiberner mdr donc quel est vôtre avis et est ce que je m'y prends bien en mangeant qualité plus surplus (léger sans excès pas de +1000 qui apporterait trop de gras)

Bonjour a tous j'espère que vous êtes en forme et je vous souhaite une très bonne année a tous ! , je viens de regarder le tout nouveau documentaire sur Netflix (il vient de sortir) franchement je vous le conseille j'en ai bien plus appris sur sa vie et son objectif fou il s'ouvre plus et on voit le côté critique etc... Allez regarder !