1.这节课程中，对你最有价值的点是哪里？哪些是对你而言新颖的，戳中你的点？ 2.哪个部分你收到启发，打算立刻去实践？ 3.Wendy要写第二版的话，你觉得哪里可以改进，让它更有价值和影响力？

有句话说，我们经常高估自己一年能做的事，而低估十年的进展。 同样的，我们也经常高估自己一天能做的事情，而忽略一周一个月一个季度的改变。 我们就回顾一下这个project到现在，其实才短短三个礼拜，但是我们都取得了哪些进展： 👉思路更清晰了，方向更确定了，内心更笃定了，生活的routine在慢慢建立，focus的习惯也在路上，我们开始审视自己的生活的方方面面，去除无关项，关注自己的内心真正需求。 如果三周可以有这样的变化，三个月会怎样？三年又会到达什么样的高度？ 不要着急，也不要被任何小挫折discourage，在正确的方向上，持续做对的事情，找到自己的节奏，一切都有季节。

[10/19] •1. Frida： •如何更好地放松和切换（工作到生活模式） -- 关机仪式 •2. kathy珊珊 ： •如何快速入眠； •一天deep work有上限吗？ •没有下一份收入就辞掉目前的工作，不敢这么做的原因？（是怕别人的眼光吗？对自己未来的不确定感担忧？） •3. Ashley •Focus hour的时候，突然蹦出来的紧急on call或者meeting会打断很多计划，schedule和心态上如何调整？ •计划的focus当天目标如果都完成后，会担心是不是不够努力，设定的目标要求太低？ •减肥有偶尔的cheat day，高效能日常是不是不应该存在cheat day？(罪恶感比较高) •4.Serena •想学习更多提升专注力的方法，以小时为单位进行focus hour deepwork/study的时候，会出现头脑有点涨的情况【也想问大家出现这样的情况多吗】，目前对我有效的就是冥想（闭眼戴耳机听梵唱），想了解更多有效的方法 [10/26]