Les rétinoïdes sont les ingrédients les plus étudiés (scientifiquement) et validés dans le domaine des soins de la peau. Dérivés de la vitamine A, ils offrent de nombreux bénéfices pour la santé et l'apparence de la peau. - Accélération du renouvellement cellulaire (bonne chose) - Stimulation de la production de collagène et d'élastine = peau plus épaisse, plus souple, plus résistante - Amélioration de la texture de la peau et resserrement des pores - Diminution des risques de cancer de la peau Bien que le Rétinol soit le plus connu en raison de sa présence dans les produits cosmétiques et les campagnes publicitaires, il existe en réalité plusieurs types et niveaux de rétinoïdes. Les rétinoïdes se transforment au contact des enzymes de la peau, suivant une cascade de conversion : 1. Esters de Rétinol : C'est le premier niveau et le moins puissant des rétinoïdes. Au contact de la peau, ils sont transformés en rétinol. 2. Rétinol : C'est un rétinoïde intermédiaire. Le plus répandu dans les produits cosmétiques et en vente libre. Au contact de la peau, il est converti en Rétinaldéhyde. 3. Rétinaldéhyde (ou Rétinal) : Moins présent dans le commerce en raison de son coût de production élevé. Il se transforme en acide rétinoïque au contact de la peau. 4. Acide Rétinoïque (ou Trétinoïne) : C'est la forme finale et la plus puissante des rétinoïdes. Elle agit directement sur la peau sans transformation supplémentaire. Personnellement j’utilise de la Trétinoïne depuis 1 an. D’un point de vue esthétique, cela vaut clairement le coup. Aujourd'hui, j’en mets tous les 2 jours environ. Utilisez-vous un rétinoïde ? Ou un autre produit qui vous parait suffisant ?

La section Trackers de la classroom est en ligne. Vous pouvez commenter et ajouter des informations ici. N'hésitez pas à me dire quel trackers vous utilisez et ce que vous en pensez.

Une nouvelle étude est sortie. Elle montre que le vieillissement ne serait pas linéaire (on le savait déjà), mais plutôt par paliers. Vers 44 ans et 60 ans. L'étude est publiée sur nature (sérieux). Elle est reprise dans de nombreux journaux dont The Guardian (sérieux). Alors ce que je trouve étonnant, c'est que l'étude porte uniquement sur 108 personnes. De 25 à 75 ans. Ça fait 2 personnes par année. Sur moins de 2 ans en moyenne. Ça parait faible comme échantillon et comme durée. Pourtant, avec nature et the guardian, cela va maintenant être repris partout.

Bonjour à tous, Je vous annonce le lancement d'Optim X Pro. C’est une nouvelle communauté payante (9€/mois) qui vient compléter Optim X. Voici comment j'envisage les deux communautés : 🎯 VISION Optim X : Un lieu d'accueil pour ceux qui découvrent la longévité et l'optimisation. L'objectif est de fournir des informations claires et des premières pistes d'action. Et de démocratiser l'accès à ces connaissances. Je prévois de développer davantage Optim X à la rentrée, notamment grâce au programme Longevity X. Je vise plusieurs milliers de personnes d'ici la fin de l'année. Optim X Pro : Un espace plus intimiste pour ceux qui souhaitent s'investir concrètement dans une démarche d'optimisation. L'idée est de créer des contenus plus adaptés. Plus des outils. Et une communauté plus proche où chacun peut progresser à son rythme. En fonction de ses besoins. Et bénéficier du soutien du groupe. 📚 CONTENU Optim X : Programme Longevity X, informations sur les compléments alimentaires, et accès à une base de connaissance sur les principaux sujets. Optim X Pro : - Programmes et Masterclass détaillées sur différentes thématiques : activités physiques, alimentation, sommeil, mental, addictions, sexualité, beauté... - Liste de livres, retraites, services, etc.. - Base de connaissance enrichie et collaborative : j'aimerais que la communauté propose des sujets à explorer en priorité. Je m’occuperai des recherches de base. Et nous pourrions développer collectivement. 🚀 ACTIVITÉS Optim X : Le challenge mensuel avec 1-2 routines quotidiennes sera probablement maintenu. Optim X Pro : Un nouveau type de challenge exploratoire. - Tous les 1 à 3 mois avec un objectif défini (ex: améliorer son VO2 max). - Chacun propose son protocole et ses solutions. Et tout le monde est libre de prendre certaines idées ou de les adapter. - Et nous faisons le point ensemble régulièrement pour partager nos résultats. Et identifier les approches/techniques les plus efficaces. - Chacun est libre de suivre ou non le challenge. Ou de le personnaliser à sa sauce.

Voici le programme de la longévité : Longevity X (dans la Classroom). Pour vivre en pleine forme physique et mentale jusqu'à la fin de sa vie. Vous pouvez accéder à chaque vidéo individuellement 1. Longévité 2. Activités Physiques 3. Sommeil 4. Alimentation 5. Stress & Santé Mentale 6. Stratégies C’est un programme d’initiation gratuit. Pour ceux qui se demandent comment améliorer leur santé, longévité et bien-être. Il y’a 6 vidéos d’une dizaine de minutes chacune, qui reprennent les grandes lignes et permettent de découvrir les bases. Et des conseils concrets à mettre en place. Les vidéos sont sur Youtube mais non répertoriées. On ne peut y accéder que depuis la Classroom d'Optim X ou avec le lien. La première vidéo sera rendue publique ce dimanche. Ce devrait être un bon moyen de faire connaitre la longévité. Et aussi cette communauté. N’hésitez pas à partager à vos proches ou sur les réseaux si vous pensez que cela peut intéresser quelqu’un 😀