2 Điều đầu tiên mà cô @Nghiêm Huệ nói với tôi khi bước chân vào 10x đó là Lên level 4 và học khóa 2.1 The Ultimate Content System Và quả thực nó đã khiến tôi khai mở tư duy rất nhiều trong việc làm content: Đầu tiên là tôi rất vui mừng vì lĩnh vực mình đang phát triển thuộc lĩnh vực mãi xanh: SỨC KHỎE. Điều này khiến tôi tin tưởng và kiên định con đường mình đang đi và sẽ quyết tâm theo đuổi đến cùng với sự nghiệp trở thành một CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG. Với việc xác định rõ ràng lĩnh vực mình theo đuổi tôi đã xây dựng cho mình Cây nội dung tôi cho là nó bám sát với mục tiêu và định hướng phát triển của tôi TOPIC chính Sức khỏe (Giảm cân) - Topic Chuyên ngành: Dinh dưỡng - Luyện tập - Tinh thần - Topic Cuộc sống: Phát triển cá nhân - Thịnh vượng - Nuôi dạy con Khi đã rõ ràng về Topic rồi thì việc xác định Kênh để phát triển giúp tôi xác định rõ ràng những gì mình phải làm: - Nội dung ngắn: Tiktok, Theards, Reels (FB) - Nội dung trung bình: Facebook - Nội dung dài: Messenger/Video call (Chốt Deal) Tiếp đến là ý tưởng, tôi rất tâm đắc với công thức Shu-ha-ri mà cô @Thao Tran có đề cập đến: - Shu: Tuân thủ theo những thứ được gọi là quy định: - Thiết lập danh sách Dream 100 - Chọn 1 nền tảng và follow họ - Dành thời gian lướt 15-30 phút - Tương tác với nội dung yêu thích - Ha: Phá vỡ vỏ bọc đó ra: Ý tưởng gốc —> Xác định hướng tiếp cận theo 5W-1H —> Thay đổi hướng tiếp cận theo 5W-1H —> Ý tưởng mới - Ri: Tạo ra luật mới của riêng mình: Thêm câu chuyện cá nhân (Viết nhật ký) Việc thêm Câu chuyện cá nhân vào trong mỗi ý tưởng bài viết giúp cho 1 Ý tưởng tốt hơn trở thành một Ý tưởng xuất sắc. Biến ý tưởng đó trở nên độc bản, đại diện cho "Thương hiệu cá nhân" của tôi. Mà để có một Câu chuyện cá nhân hay tôi cần phải viết nhật ký hàng ngày, lưu trữ lại như một kho Database. Càng viết nhiều Thư viện dữ liệu của bạn càng phong phú, từ đó việc tạo ra một Ý TƯỞNG XUẤT SẮC không có gì là khó khăn nữa. Từ đó content trở thành chính con người của tôi!

Năng Lượng Quản lý năng lượng chắc là bài học quan trọng nhất mình cần cải thiện trong khóa học này. Mình có một vấn đề là hiện giờ vẫn chưa ngủ sớm, dậy sớm được. Đồng thời quy trình cuộc sống vẫn chưa tối ưu cho sự phát triển bản thân. Có những ngày dậy trễ rồi mọi việc rối tung lên. Cảm giác bản thân không có miếng năng lượng nào. Bằng việc rõ ràng trong lịch trình hàng ngày. Biết ơn. Thiền. Kết nối với những người yêu thương. Đồng thời cũng thể thao và hòa mình vào thiên nhiên mỗi ngày. Mình sẽ ra biển bơi nhiều hơn. Đây là những vũ khí tối thượng thầy Đức đã chia sẻ. Áp dụng thôi. Không quản lý được năng lượng thì không thể bay xa được.

Sau rất lâu rồi tôi mới đăng một bài lên cộng đồng.... Lý do bởi vì tôi muốn tìm lại lý do tại sao tôi lại làm cộng đồng này. Hôm nay là thời điểm thích hợp để đăng lại một bài lên cộng đồng để bắt đầu quay trở lại biến cộng đồng Bán Hàng Giá Cao trước đây và The New Rich (PREMIUM) bây giờ. Hãy vào https://www.skool.com/conduongbotngu/calendar?eid=c7403a3863e2468d91aadae7fe558aa0 và chúng ta cùng đưa cuộc sống của chúng ta lên một tầm cao mới nào bạn của tôi.

Sức Mạnh Của Sự Ghi Chép Từng ngày sẽ dẫn tới từng tuần. Tuần qua tuần sẽ đến tháng. Chẳng mấy chốc mà 3 tháng tạo thành quý. Trước khi ta kịp thở dài vì mình mãi giậm chân tại chỗ thì một năm đã qua. Năm qua năm chẳng mấy chốc cuộc đời đã đi 1 nửa. Vậy thì bí mật đơn giản và quan trọng nhất để phát triển, tiến bộ mỗi ngày là gì? Đó là chúng ta phải quan sát, ghi chép, đo đếm mọi thứ diễn ra trong cuộc sống của chúng ta hàng ngày. Ta sẽ thấy được những suy nghĩ, bài học mỗi ngày. Cách ta đang tiến bộ hay đi thụt lùi. Cách ta đúng, cách ta sai trong mọi khía cạnh cuộc sống. Ghi chép cũng giúp ta lưu trữ lại những kỉ niệm đẹp nhất. Để rồi sau nhiều năm nữa ta nhìn lại và bỗng mỉm cười. Bằng việc ghi chép. Bạn sẽ soi sáng từng ngóc ngách tận sau bên trong mình. Thấy được những hi vọng, ước mơ. Cũng như nhận ta những điểm chưa hoàn thiện để học hỏi. Và hơn hết. Nó là hành trình ghi lại hành trình tiến tới bản thể đẹp nhất mà mỗi người trong chúng ta luôn hướng tới. Viết để thấu hiểu bản thân. Viết lên kế hoạch mỗi ngày. Viết tổng kết bài học cuối ngày...... Tất cả đều rất tốt. Quan trọng chúng ta phải sống với thói quen này thật lâu.

Trên hành trình đi tìm hiểu cách để phát triển chiều cao cho các con của mình, tôi đã viết ra bài viết này. Lần đầu tiên chia sẻ trên cộng đồng, mong ace bb đón nhận 1. 1000 ngày đầu đời: Đây là giai đoạn quan trọng nhất, bắt đầu từ khi trẻ còn trong bụng mẹ cho đến khi 2 tuổi. Trong giai đoạn này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tốt để phát triển toàn diện, bao gồm cả chiều cao. Cụ thể hơn: 👶 Trong năm đầu tiên, trẻ có thể tăng đến 25cm. 👶 Hai năm tiếp theo, mỗi năm trẻ tăng khoảng 10cm. Cơ sở khoa học ☑️ Hormone tăng trưởng (GH): Trong giai đoạn này, tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng với lượng lớn, thúc đẩy sự phân chia và phát triển của tế bào, đặc biệt là tế bào xương. ☑️ Cốt hóa xương: Đây là quá trình hình thành và phát triển xương, diễn ra mạnh mẽ trong 1000 ngày đầu đời. Dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là canxi, vitamin D, protein, sẽ giúp quá trình cốt hóa diễn ra thuận lợi, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao sau này. ☑️ Các yếu tố tăng trưởng giống Insulin (IGF): Được sản xuất chủ yếu ở gan dưới tác động của GH, IGF-1 kích thích sự tăng trưởng của sụn và xương, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều dài xương. 2. Tuổi dậy thì: Giai đoạn này thường bắt đầu từ 10-16 tuổi đối với bé gái và 12-18 tuổi đối với bé trai. Đây là thời điểm cơ thể trẻ có những thay đổi mạnh mẽ về nội tiết tố, thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao vượt bậc. 👧 Bé gái có thể tăng 8-12cm mỗi năm, đặc biệt là khoảng 10-12 tuổi. 👦 Bé trai có thể tăng trưởng mạnh mẽ hơn, khoảng 10-15cm mỗi năm, nhất là ở giai đoạn 12-14 tuổi. Cơ sở khoa học ☑️ Sự gia tăng hormone tăng trưởng: Tuyến yên tiếp tục sản xuất hormone tăng trưởng với lượng lớn hơn nữa trong giai đoạn dậy thì, đặc biệt là vào ban đêm khi trẻ ngủ sâu giấc. ☑️ Hormone sinh dục: Sự gia tăng hormone sinh dục (estrogen ở bé gái và testosterone ở bé trai) kích thích sự phát triển của sụn tăng trưởng ở đầu các xương dài, làm tăng chiều dài xương và chiều cao của trẻ. ☑️ Hoạt động của tế bào tạo xương: Các tế bào tạo xương hoạt động mạnh mẽ trong giai đoạn này, giúp xương phát triển nhanh chóng về chiều dài và chiều rộng.