Theo bạn, thiền là gì? Hiểu được định nghĩa, khái niệm, ý nghĩa ... bạn sẽ có động lực thực hiện. Vì sao ngày càng nhiều người tham gia thực hành thiền, hiểu được ý nghĩa bạn sẽ tự trả lời cho mình. Tôi chỉ là một người mới thực hành thiền nên xin phép chia sẻ câu hỏi, mong nhận được nhiều phản hồi của mọi người lắm lắm. ❤❤❤❤

(Tụi mình lập một nhóm thực hành chương trình SỨC KHOẺ HOÀN HẢO, và khởi động sau chương trình của cộng đồng HTC 1 tuần). Bài học Ngày 12 của chương trình Sức khoẻ Hoàn hảo là chúng ta cần tìm hiểu về dark side của đường, về mặt trái của sự ngọt ngào! Và sự cải tiến của tuần này sẽ là CẤM TIỆT đường nhưng được dùng Mật ong. May quá, chồng mình vẫn gọi mình là "Chérie ơi! Honey ơi!” chứ không gọi mình là "Đường ơi!"🤭🤭🤭 Trong cuốn sách Heal Yourself 101: Get Younger & Never Get Sick Again của Markus Rothkranz, đoạn dưới đây ông nói về đường tinh luyện: Đường tinh luyện - Nó là một trong những thực phẩm gây nghiện và phá hoại nhất trên hành tinh. Sự khác biệt duy nhất giữa cocain và đường là thời gian cần thiết để giết bạn. Bên cạnh thuốc lá và căng thẳng, đường là thứ nhanh nhất làm bạn lão hóa. Đường là nguồn nhiên liệu dồi dào cho bệnh tật, vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm mốc, nấm men và bất cứ thứ gì phát triển … kể cả tế bào ung thư. Nước đường là thứ được dùng để nuôi virus trong phòng thí nghiệm nghiên cứu về bệnh tật. Đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể chúng ta. Đường khử khoáng trong cơ thể, kéo canxi ra khỏi xương, gây loãng xương, làm hỏng hệ thống miễn dịch của bạn, dẫn đến bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, viêm khớp, loại bỏ hóc-môn, đốt cháy tuyến tụy và làm tắc nghẽn động mạch vì đường huyết không được sử dụng trở thành chất béo bão hòa và cholesterol được lưu trữ trong các động mạch của bạn, dẫn đến huyết áp cao và hình thành cục máu đông. Đây là phần đáng sợ nhất - nó liên kết chéo với protein và làm cho làn da của bạn nhăn nheo! Quên ung thư đi - tuổi tác- nếp nhăn mới làm cho người ta thật sự sợ hãi !!!!! (Muốn giảm nếp nhăn ư, hãy bớt ăn đường lại. Nó gây viêm nhiễm cho mọi tế bào trong cơ thể. P/S: Cuốn sách có tên trên hiện có bán trên Amazon với bản tiếng Anh và chưa xuất bản tiếng Việt tại VN, tuy nhiên mình có bản tiếng Việt do một bạn là bác sĩ nhi và cũng là một bệnh nhân ung thư đã dịch nó để áp dụng cho bản thân.

Có phải cuộc sống thường này quá áp lực nên người ta sợ hãi nhiều thứ quá phải không ??? Sáng nay mình đọc quyển "Chiến thắng con quỷ trong bạn" của tác giả Napoleon Hill, thật bất ngờ với nhiều sự thật về nỗi sợ mà người ta cứ ngỡ đó là điều hiển nhiên. Trong các nỗi sợ mà Hill nói, nhiều nhất là nỗi sợ nghèo đói, bởi mới thấy cám dỗ vật chất làm cho con người ta bào mòn nhiều thứ, lúc chưa đủ thì tham lúc đủ rồi lại sân si và cứ như thể để cho con Quỷ bên trong tha hồ gặm nhấm mà mình không nhận ra. Mình đọc quyển này lần thứ 2 nhưng sự yêu thích vẫn như lần đầu, mọi thứ có vẻ trần trụi nhưng thực tế với cuộc sống hiện tại dù rằng thập niên 1930 lúc tác giả viết rồi đến khi qua đời khác nhiều với bây giờ về mọi thứ. Nếu bạn đọc rồi thì cùng chia sẻ cảm nhận nha, còn chưa đọc thì nên đọc ngay, nhất là lúc bạn thấy mình mông lung, vô định, sợ hãi ... chưa biết làm gì lúc này. Nỗi sợ của mỗi người không giống nhau, cứ đọc đi để biết hén.

Anh chị em hay bị flop nên biết ạ! 1. Ngôn từ gây hiểu lầm hoặc không trung thực: Quảng cáo với những tuyên bố phóng đại, không đúng sự thật, như hứa hẹn kết quả ngay lập tức hoặc đảm bảo 100% hiệu quả, sẽ dễ bị đánh dấu là vi phạm. 2. Nội dung "giật tít" quá mức: Tiêu đề gây sốc, dụ dỗ hoặc hình ảnh "giật gân" để thu hút sự chú ý bị coi là vi phạm và có thể bị hạn chế phạm vi tiếp cận. 3. Quảng cáo quá nhiều hoặc quá thường xuyên: Đăng tải liên tục các nội dung bán hàng hoặc spam trong các nhóm sẽ khiến bài viết của bạn bị gắn cờ, thậm chí khóa tài khoản. 4. Sử dụng hình ảnh trước và sau: Facebook không cho phép các hình ảnh trước - sau để quảng cáo các sản phẩm làm đẹp hoặc giảm cân vì dễ gây hiểu lầm. 5. Đề cập đến đặc điểm cá nhân nhạy cảm: Viết content nhắm vào ngoại hình, sức khỏe, tuổi tác, giới tính, hoặc tài chính của người dùng có thể bị đánh dấu là vi phạm vì dễ tạo cảm giác không thoải mái cho người đọc. 6. Sử dụng các từ ngữ nhạy cảm: Những từ như "giảm cân nhanh chóng", "trắng sáng ngay lập tức" hay "thuốc kỳ diệu" thường bị hạn chế vì mang tính quảng cáo quá đà và thiếu căn cứ khoa học. 7. Đưa ra các lời mời gọi "không công khai": Các lời mời gọi hành động như “nhắn tin riêng để biết thêm chi tiết” hoặc “giá cả inbox” bị Facebook hạn chế vì không minh bạch. 8. Chứa các liên kết độc hại hoặc không đáng tin cậy: Đưa liên kết đến các trang web lạ hoặc có tính năng lừa đảo sẽ bị gắn cờ và xóa bài. 9. Quảng cáo sản phẩm bị cấm: Các sản phẩm bị cấm như thuốc kê đơn, vũ khí, thuốc lá, hoặc các sản phẩm "nhạy cảm" đều bị cấm quảng cáo trên Facebook. 10. Nội dung kêu gọi hoặc thúc ép mua hàng quá mức: Nếu nội dung tạo áp lực mạnh mẽ cho người dùng mua hàng, Facebook sẽ đánh dấu là gây phiền toái và có thể bị hạn chế. 11. Sử dụng ngôn từ đánh giá tiêu cực về đối thủ: Nội dung tấn công hoặc hạ bệ các thương hiệu hay đối thủ khác sẽ bị Facebook đánh dấu là không phù hợp. Khi viết nội dung b.án hàng trên Facebook, bạn nên chú trọng cung cấp THÔNG TIN CÓ GIÁ TRỊ cho kh.ách hàng, tránh sử dụng ngôn từ nhạy cảm hoặc quá khích, và luôn tuân thủ chính sách quảng cáo của nền tảng.

Những chuỗi ngày học "Bí mật cuộc sống"bị dang dở do nhiều lịch ưu tiên hơn và nay mình bắt đầu đi tiếp. Học bài 1, khía cạnh Sức khỏe và trí tuệ, tự nhiên thích nhất câu "Một sức khỏe thật sự thì đồng nghĩa sự tự do thật sự" của thầy @Tran Manh Duc Trước khi biết đến cộng đồng, mình vẫn tập thể dục hàng ngày nhưng thường không đầy đủ, không có tính kỷ luật bản thân, thích thì tập, không thích thì thôi. Nhưng sau khi tham gia và học nhiều chuỗi bài, mình nhận ra rằng, chính mình mới giúp được mình. Nên mình quyết định refresh bản thân từ từ. Mình cài đặt giờ dậy lúc 4h hàng ngày, sau đó tập thể dục, thực hành thiền và học ngoại ngữ mình yêu thích hoặc học Bí mật cuộc sống,.... Mình cứ làm dần dần, không áp lực, không từ bỏ, kỷ luật và kiên trì. Ngày cuối tuần cũng thực hành như ngày thường,không phân biệt ngày nghỉ hay nghỉ lễ. Cứ như vậy, mình thấy năng lượng tích cực của mình ngày càng được tăng lên, vui vẻ với gia đình, yêu thương bản thân mình hơn, suy nghĩ và hành động đi liền nhau chứ không lười biếng hoặc ỷ lại như trước đây. Mặc dù chưa hoàn hảo nhưng đó là những gì mình bắt đầu và mình duy trì nó, nếu mình không làm thì không có kết quả. Hãy so sánh với mình của ngày hôm qua,đừng so sánh với ai khác,bởi mỗi người mỗi mảnh ghép khác nhau,hãy yêu thương bản thân mình nhiều nhất có thể. P/s: Đầu tuần, Sài Gòn mưa rả rích, se se lạnh nhưng đồng hồ reo là dậy, mình đang tăng lên đến 3h45 để nhiều thời gian làm việc buổi sớm hơn, bởi thời gian này cực kỳ hữu ích đối với mình.