Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
What is this?
Less
More

Owned by Hidde

Buffel BV

Public • 17 • Free

Ik help beginners in de gym hun droom fysiek te bereiken d.m.v. de juiste educatie via mijn GRATIS 30-daagse Bouw Je Droom Fysiek Challenge.

Fitness Academy Nederland

Public • 12 • Free

Bouw je droom fysiek d.m.v. de juiste educatie ZONDER dure personal trainers die waardeloos advies geven. Nu helemaal gratis in onze community.

Memberships

Digital Product Alchemy

Private • 34 • Free

Skool Community

Public • 183.8k • Paid

P
ppamedia.ai

Private • 6 • Free

PackageSell

Private • 570 • Free

Shootopia

Private • 719 • Free

Start again

Public • 3 • Free

Synthesizer

Private • 14.1k • Free

100X Memecoin Circle

Private • 854 • Free

100x CRYPTO BULLRUN BLUEPRINT

Private • 70 • Free

10 contributions to Fitness Academy Nederland
Welke spiergroep train jij het liefst ?
Zelf vind ik schouders trainen het leukst. Waarom ? 1. Variatie in trainingen: Schouderoefeningen bieden een goede afwisseling in je trainingsroutine, met verschillende bewegingen zoals presses, raises en rotaties. 2. Snelle resultaten: Schouders zijn relatief kleine spieren, waardoor je vaak snel resultaten ziet in kracht en vorm, wat motiverend voor mij best motiverend is 3. Functionele kracht: Sterke schouders helpen mij bij dagelijkse activiteiten en vooral mijn werk zoals tillen, duwen en trekken. 4. Pijnpreventie: Door mijn schouders sterk en flexibel te houden, verklein ik de kans op blessures. Wat ik met mijn werk liever voorkom en totaal niet kan permitteren 5. Esthetisch voordeel: Goed ontwikkelde schouders kunnen je figuur verbeteren en een meer gespierde uitstraling geven ( wat natuurlijk motiveert ! ). In het kort kan het trainen van schouders echt een positieve impact hebben op zowel je fysieke prestaties als je zelfvertrouwen. Aanpakken die schouders dus !
1
1
New comment Oct 8
0 likes • Oct 8
Ik train nu het liefst armen. Ik krijg dr een gekke pomp van en mijn doel is ook 45cm armen te krijgen. Daarna denk ik rug als grote spiergroep.
Update coaching
Ik heb net een meeting gehad mbt online coaching en de persoon die me gaat helpen dit op te zetten. De kans is groot dat de groep weer ergens anders naartoe wordt verhuisd. Excuses voor het ongemak. Maar. Iedereen in deze groep wil ik GRATIS online coaching aan gaan bieden als de echte strijders die jullie zijn. Als alles staat zal er hoogstwaarschijnlijk een prijskaartje aan komen te hangen van 199 p/m. Waarom? Mijn coach is van mijn expertise overtuigd en vindt dat het meer dan waard. Voor jullie ga ik dit dus niet doen, omdat jullie mij gesupport hebben door lid te worden. Jullie worden dus een soort pilot. Info volgt nog hoe dit tot stand wordt gebracht.
2
1
New comment Oct 10
Laatste training voor vakantie
Goedemorgen! Vandaag staat m'n laatste sessie voordat ik op vakantie ga op de planning. Vaak is dit een upperbody en doe ik net iets meer volume dan normaal. Doe vooral geen benen. Je zit een aantal uur in het vliegtuig. Dat vinden je belaste benen niet zo fijn 😂. Geen doorbloeding. Die train ik wel weer op vakantie in de hotel gym. Ff lekker opladen straks. Gaan jullie nog trainen vandaag?
2
6
New comment Oct 8
1 like • Oct 8
@Eline Groothuis oke nice. Goed bezig. Waarom kies je ervoor om op de sportschool cardio te doen ipv bijvoorbeeld buiten te gaan hardlopen of je stappen te zetten? Vind je het fijner op de sportschool?
2 likes • Oct 8
@Eline Groothuis lekker verkoeling buiten toch als je het warm hebt? 😎 Nee snap ik wel met dit kutweer.
Vakantie en fitness
Veel mensen die op vakantie gaan, gooien al hun progressie weg in een paar weken vakantie. Waarom ben je zo? Je hebt 8-16 weken in een cut gezeten en dan ga je alles er weer bij vreten... Ik snap niet waarom je de behoefte zou moeten voelen om per se je hele vakantie om eten te moeten laten draaien. Dit is hoe ik het altijd aanpak op vakantie: - Begin eerst met eiwitten; zorg dat je dit doel hebt gehaald voor de dag zodat je nog genoeg ruimte overhoud voor 'lekkere' dingen zoals toetjes of alcohol. Dus in de ochtend eet ik vaak iets van zuivel of eieren met koffie. Koffie onderdrukt hongergevoelens ook weer dus dat is top. In de middag hebben hotels vaak al wel vlees. Dat eet ik vaak. Nog wat fruit erbij. Klaar. In de avond ook weer vlees of vis en dan soms nog wat toetjes. In ieder geval zelfcontrole. - Genoeg drinken; dit houdt je maag gevuld en daardoor is de kans kleiner dat jij gaat snacken. - Wees actief op vakantie; kijk als jij hele dagen aan het strand of zwembad ligt is het logisch dat jij natuurlijk eerder aan gaat komen dan als jij allemaal actieve dingen gaat doen. Zorg ervoor dat je lekker die stappen zet door wat van de natuur of omgeving te verkennen. Dat helpt met de verbranding. - Ga lekker trainen; kijk ik train gewoon op vakantie. Ik vind het leuk. Voor mij is het ontspanning. Als je hotel geen goede gym heeft, zoek er een op. Het is vaak niet zo duur en het geld vind ik het meer dan waard. Vorig jaar ben ik 500 gram zwaarder teruggekomen dan voor die tijd. En waarschijnlijk was dit verschil alleen te verklaren door vochtbalans. Maar goed ik was actief, ging om de dag trainen, had zelfcontrole m.b.t. het eten en ik dronk veel water. Waardevol? Laat het me weten in de comments.
2
4
New comment Oct 7
1 like • Oct 7
@Eline Groothuis graag gedaan. Als je bepaalde onderwerpen graag wil zien, stuur me een DM. Vergeet niet om je vorm video's naar mij te sturen voor feedback. Jouw resultaat = mijn prioriteit.
1 like • Oct 7
@Eline Groothuis van een comfort zone groeit niemand. Stap eruit en er gaat en wereld voor je open. 💪🏻
Tracken van voeding en sets
Ik gebruik twee app's. Hevy voor al mijn workouts, en myfitnesspal voor alle voeding. Waarom doen jullie dit wel een waarom niet?
1
7
New comment Oct 7
0 likes • Oct 7
@Owen de Vries echt respect hoeveel je bent afgevallen
0 likes • Oct 7
@Owen de Vries DM staat altijd open. Desnoods plannen we even een 1-op-1 online sessie in, dat kan ik nu nog voor niks doen gezien het een kleine groep is. Dan kunnen we een gameplan voor je maken. Kijken waar je tegenaan loopt en ervoor zorgen dat je het eraf houdt.
1-10 of 10
Hidde Tijhuis
3
38points to level up
@hidde-tijhuis-6935
I help lifters unlock their dream physique through proper education with my FREE 30-day Build Your Physique Challenge without sacrificing social life.

Active 10d ago
Joined Sep 30, 2024
powered by