🏆🏅Avec plaisir pour découvrir votre victoire, ou vos victoires du vendredi et de la semaine passée, en commentaires ou bien en post séparé 🙂💪 PS : avec les fêtes, c'est même deux semaines de victoires potentiellement à partager ! Pour ma part, ce sera terminer l'année en ayant avancé sur 2023, en ayant congrué et pris plaisir à le faire, même s'il "n'y a pas de ligne d'arrivée" : alors l'aventure continue, en essayant de ne jamais être "le second de soi-même" 🙏 MERCI pour cette année !

🏆🏅Avec plaisir pour découvrir votre victoire, ou vos victoires du vendredi et de la semaine passée, en commentaires ou bien en post séparé 🙂 Pour ma part c’est de devenir aujourd’hui certifié la Clinique du Coureur : important pour moi de me former, pas seulement en accompagnant des coureuses et coureurs au quotidien, pas seulement en lisant tout ce que je peux : aussi en allant voir chez les kiné, podo, médecins ce qu’ils voient au quotidien avec leur patientèle, comment ils abordent les diagnostics et la prise en charge des blessures 🙏 du coup j’y vais, ça reprend à 8h, bonne journée et bon week-end, et à lundi 😉 !!

Bonjour à toutes et tous ! Je vous espère en grande forme et trop content de vous retrouver, merci pour ces partages, ces objectifs et ces bonnes vibes - radio ultra 2ème chronique : - Le mot doux : Kilian Jornet “aime la compétition, mais il conçoit avant tout le sport comme un moyen de découvrir le paysage à l’intérieur et à l’extérieur de lui-même” - La rubrique histoire : "milieu du 18ème siècle, un mot nouveau apparaît en Angleterre, le training, suggérant un échelonnement calculé des habitudes et des effets" - Les questions : 3 aujourd'hui : ce qu'on mange dans l'effort est négligeable par rapport à notre consommation énergétique : est-ce normal ? Faut-il passer chaque étape de distance avant de se lancer sur plus long ? Comment mesurer la base aérobie ? Et les prochaines semaine prochaine, sondage à venir :) - Le mot science : la fatigue, "cette limitation qu’est la fatigue est causée par une diminution ou une accumulation de certains métabolites, ou encore une réduction du message nerveux moteur" => l'importance de s'entraîner aux allures de course, d'avoir un mécanisme qui utilise et qui n'use pas 🙂 - Actu : c'était les Templiers, Le Grand Trail du lac, la Diag et tellement cool de voir cette course, cette ambiance, plus de 2000 coureuses et coureurs... Et un beau podium (Grangier...) et le retour de D'Haene et Katie Schide encore ! Et surtout l'aventure de chacune et chacun sous la pluie ou pas Mercredi, la synthèse des questions, pour un vote et les suivantes, et ceux qui veulent rejoindre le club, les questions réponses y sont dédiées 🙂 vous pouvez inviter toutes celles et ceux qui pourraient en tirer un intérêt, Bonne semaine et à très vite !

Bonjour et bienvenue dans la groupe, voici un petit tour du propriétaire : - La seule règle est d'avoir de bonnes intentions et d'être bienveillant 🕺 - Chat : en haut à droite le chat pour m'écrire et vous écrire 😉 - Classroom - vous retrouvez le contenu de "formation" pour apprendre et surtout transposer des connaissances en compétences pour pouvoir progresser et se faire davantage plaisir en allongeant les distances 🗒️ - Calendar : les invitations et les liens pour les visio et conférences 🗓️ - Community : 1/retrouver les rdv du lundi, 2/les questions du mercredi et 3/les victoires du vendredi ; et naturellement pour partager tout ce que vous avez de partager pour vous faire avancer et faire avancer tout le monde 🔥 Voilà, je vous : 1. regarder un premier rdv du lundi 📻 2. faire un tour dans Classroom 📙 3. commentez ce post en mettant de quelle région vous venez et votre prochain objectif pour que le "complete action" rouge, devienne vert 🏃 4. Télécharger l'app Skool si le coeur vous en dit ❤️ 5. cliquer sur "hide" parce que vous savez tout désormais 🌴 Encore bienvenue, un honneur de vous avoir avec nous et à très vite !