Présentation · Optim X (Free)

Présentation

Bonsoir, Alain, belge de 37 ans, salarié dans les Télécoms depuis 2010.

Ici par curiosité.

Vers 2014, je me suis découvert une passion pour la prévention santé une fois seul dans mon appart, j'ai remis tout en question, je voulais comprendre comment optimiser sa santé, comment manger mieux. Je le voulais déjà auparavant, mais chez mes parents, impossible de modifier les habitudes. Peut être parce que je déteste les hôpitaux, les aiguilles...

Après pas mal de réflexions, de test de type alimentaire, de recherches, de lectures, de formations, c'est en 2021 que j'ai débuté mon activité complémentaire de conseiller en nutrition (avec la Nutrithérapie & le Profilage Alimentaire): consultation & création de contenus audios/vidéos.

Depuis lors, je cumule des infos dans mon Obsidian (dev perso, entreprenariat, checklist de création de contenu, synthèse de webinaires, etc).

Je touche à peu à tout (outils, format, système de création, etc). Je me cherche encore pour savoir précisément vers quoi je met le focus (niche ou pas?). Car je m'éparpille de trop et j'ai du mal à tenir une discipline productive durablement pour me développer en ligne.

Le fait d'avoir un temps plein à côté me prend pas mal d'énergie et si je m'active de trop en soirée, l'endormissement est compliqué. Mais c'est un choix, je n'ose pas le diminuer avant d'avoir une rentabilité suffisamment stable, mais ça n'est pas la bonne stratégie visiblement.

Au niveau des routines :

la pratique de Crossfit 3x par semaine depuis 2019
1 ou 2 séance de Smartworkout en complément depuis cette année (selon énergie)
quelques étirements en conscience juste avant d'aller dormir avec ou pas un peu de méditation et de gratitude.
j'essaie de ne plus écouter de musique avant +/- 15h, car j'ai remarqué la fatigue et le brouillard cérébral à force.
je passe un gratte langue au réveil
je remplis mon pilulier hebdomadaire chaque dimanche soir
je vais dormir et me réveille à des heures +/- fixes
je n'active que très peu le wifi et mon GSM souvent en mode avion.
je me déplace toujours avec ma gourde d'eau isotherme.
je consomme des contenus qui m'apporte quelque chose, pour grandir à différents niveaux

Je songe à essayer de m'attribuer des blocs de temps chaque dimanche pour la semaine suivante afin d'avoir des temps pour chaque chose à faire (lire, apprendre, créer, décompresser).

J'ai conscience que je devrais avoir une routine matinale, mais j'ai comme un blocage, je pense directement à me faire à manger avant de démarrer ma journée, alors que je pourrais prendre 10-15 min.

Mais j'aime aussi me laisser du temps "libre" de faire ce qui me parle au présent, histoire de ne pas m'ajouter de la pression en plus de ma journée de salariat déjà chronométrée.

Je vis en couple, sans enfants, dans un environnement calme avec une vie sociale très faible (plutôt introvertis).

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