Salut !
Je m'appelle Lucas, j'ai 26 ans, je suis prof dâanglais mais jâai aussi passĂ© une certification dâAwakening Yoga 200h auprĂšs de Patrick Beach pour approfondir ma pratique de mouvement.
En fait, jâai jamais Ă©tĂ© trĂšs actif jusquâĂ ce que je souffre de lumbagos chroniques Ă mes 19 ans qui me pourrissaient littĂ©ralement la vie (faire mes lacets devenait une Ă©preuve). Assez dĂ©solĂ© de ma situation, jâai donc pris des cours de hatha yoga via ma fac qui mâont permis dâassouplir et surtout renforcer mon corps ; aprĂšs 9 mois de galĂšre et 2 sĂ©ances dâ1h30/semaine, les rĂ©sultats Ă©taient stupĂ©fiants et jâĂ©tais conquis par les bĂ©nĂ©fices et lâimportance dâune pratique sportive de force et mobilitĂ© rĂ©guliĂšre.
Depuis, je pratique environ 3 Ă 6 fois par semaine des sĂ©ances de fitness fonctionnel (parfois du yoga fonctionnel, majoritairement du renforcement et corde Ă sauter du gĂ©nial Dan Witmer des jumpropedudes ou les diffĂ©rents programmes dâAmoila Cesar (645, Chop Wood Carry Water) qui correspondent Ă mon objectif de longĂ©vitĂ©.
CotĂ© diet, ça doit faire 1an et demi que je bois/mange quotidiennement un ou plusieurs repas complet Huel ou Jimmy Joy, des repas complets et sains sous diffĂ©rentes formes, ça me permet surtout dâoptimiser mes apports en macro et micro tout en Ă©tant vĂ©gĂ©talien. Je me sens bien et je vais essayer dâincorporer le Green Giant (de zero nutrition), le Super Veggie (fait maison) et le (Nutty Pudding) de façon plus rĂ©guliĂšre. Une boisson holy energy et holy hydration complĂštent aussi le tout.
Jâavais vraiment des doutes au fait dâavoir une diet basĂ©e Ă 80% sur les produits Huel ou Jimmy Joy mais force est de constater que tout va bien, physiquement je progresse !
Concernant mes prochains objectifs : ĂȘtre plus actif : mĂȘme en faisant 1 workout de 30-40min 6j/7, je reste assez sĂ©dentaire le reste de la journĂ©e. Pourquoi pas un bureau debout mais jâai des doutes.
Câest tout pour moi ! Cet espace est une vraie pĂ©pite, câest un plaisir de lire tous vos posts. đ