Sep 24 (edited) in ✨ Mental & Bien-être
🔊 Les sons binauraux
Les sons binauraux sont des fréquences sonores différentes pour chaque oreille et perçues par le cerveau.
- Une oreille reçoit une fréquence de 500 Hz, et l'autre de 510 Hz. Le cerveau perçoit la différence de fréquence de 10 Hz. Ce qui peut ensuite influencer le cerveau à synchroniser ses ondes cérébrales sur cette même fréquence.
- Il serait possible d'envoyer directement une fréquence aussi basse que 10 Hz sous forme de son audible, mais les sons binauraux permettent au cerveau de recréer cette fréquence.
- Chaque fréquence a des effets spécifiques sur les ondes cérébrales (voir tout en bas).
- Il faut donc obligatoirement un casque audio.
Mon expérience perso
Uniquement pour la relaxation.
De mon point de vue, c'est très efficace.
J'ai essayé une fois ou deux pour le travail/focus (ondes beta/gamma) mais pour moi, ça stresse un peu trop.
Après avoir lu cet article hallucinant sur comment la CIA a cherché à développer les voyages hors du corps (à la Eleven dans Stranger Things), j'ai débuté The Gateway Experience du Monroe Institute.
Mais je n'ai pas réussi à accrocher au programme de 45 minutes par jour.
Les enregistrements sont âgés (années 70 ?), lents, et plutôt répétitifs.
Mais ça donne envie.
J'ai rencontré des américains ayant participé à des stages du Monroe Institue.
Pour eux, c'Ă©tait transformateur.
Ce sont des audios binauraux. Le service coûte $45 par mois....
L'app est recommandée par Tony Robbins, Jim Kwik et Ben Greenfield...
Ça fait un peu penser à AG1, mais pourquoi pas.
Il y'a plein d'autres services de ce type.
Est-ce que d'autres ont déjà essayé ou testé ce type de sons pour se relaxer ou améliorer son focus ?
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LISTE DES DIFFÉRENTES ONDES CÉRÉBRALES
1. Ondes Delta (0,5 - 4 Hz) :
- Sommeil profond sans rêve, régénération.
2. Ondes ThĂŞta (4 - 8 Hz) :
- Méditation profonde, accès à l'inconscient & souvenirs, sommeil léger (rêves), relaxation profonde.
3. Ondes Alpha (8 - 12 Hz) :
- Relaxation légère, méditation, détente, réduction du stress.
4. Ondes BĂŞta (12 - 30 Hz) :
- Éveil actif, attention, concentration, réflexion, résolution de problèmes.
5. Ondes Gamma (30 - 100 Hz) :
- Flux, concentration intense, haute activité mentale, apprentissage, traitement d'informations complexes.
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🔊 Les sons binauraux
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