Jul 23 (edited) in 🍏 Alimentation
Coenzyme Q10
Suite à ma dernière vidéo sur le Vo2 Max, je suis tombé sur la coenzyme Q10.
J'en avais déjà entendu parler, mais je trouvais que la liste des bienfaits semblait un peu trop grande et suspecte 😀
Énergie, antioxydant, santé cardiaque et cérébrale, performances physiques, système immunitaire, santé de la peau, diabète.
Mais en fait les bienfaits sont plus simples à comprendre :
- La Q10 agit en tant qu'antioxydant et protège les cellules contre les dommages oxydatifs.
- La Q10 permet d'augmenter la production d'ATP des mitochondries.
→ Résultat : des cellules plus fortes et plus résistantes + qui fournissent plus d'énergie.
Ce qui forcément, si ça marche, a un impact sur tout l'organisme, et améliore les performances.
Tout en diminuant les risques.
D'où la longue liste de bienfaits en performances et de prévention de maladies cardiaques, cérébrales, peau, système immunitaire.
- Qu'en pensez-vous ?
En prenez-vous, et voyez-vous des résultats ?
- Quels dosages ?
Les fabricants conseillent généralement 200mg par jour.
Bryan Johnson en prend 100mg.
J'en prends déjà 😃
Je vais en prendre 👍
On verra 🙃
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Coenzyme Q10
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