Calidad de recuperación 📈🔋
7h de sueño y 96% de recuperación.
Lo dije ayer, el sueño va a ser un aspecto clave para tu rendimiento así que cuidarlo va a ser de las cosas más importantes que hagas.
Mejora la calidad de tu sueño con estos pequeños hábitos:
  1. No cafeína después de medio día
  2. Bloquea la luz azul en la noche
  3. Usa cinta para obligarte a respirar por la nariz
  4. Reduce estrés durante el día
  5. Entrena duro
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13 comments
Que clase de cinta sería?
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• Oct '24
creo q se reifere a las q usan las personas con asma o algo asi
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• Nov '24
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• Oct '24
En mi país le llaman teipe puede ser el que es color transparente
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• Nov '24
aca tambien pero es tape pero se pronuncia teip
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• Oct '24
Gracias Nico!
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• Nov '24
igual tambien
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• Nov '24
Excelente post! Es impresionante ver cómo el sueño puede influir tanto en nuestra recuperación y rendimiento.
Esos hábitos son clave para optimizar la calidad del sueño. Agregaría también mantener una rutina de sueño consistente y crear un ambiente tranquilo para dormir.
Cada pequeño cambio suma, así que sigamos priorizando el descanso para mejorar día a día.
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• Nov '24
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• Nov '24
Real facts
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• Nov '24
Yo ya aplique lo de la cinta, mejora un monton tu recuperación
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• Nov '24
yo la voy a empezar a aplicar
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Nicolas Rodriguez
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