Sr. Shelton

Hoy tengo partido de practica contra otro club. Ayer tuve un buen entrenamiento y creo que poco a poco estoy mejorando en el aspecto mental y tecnico. En el otro equipo contra los que nos enfrentaremos esta un amigo del colegio.

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Sr. Shelton

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Qué bueno que estés mejorando tanto en lo mental como en lo técnico! Es clave mantener esa confianza para el partido. Enfrentar a un amigo siempre es divertido, pero recordá que en el campo todos somos rivales, así que aprovechá para mostrar lo que has mejorado. Mantené la calma, disfrutá el juego y a seguir dándolo todo!

Sebastian Hernandez Jimenez

22d ago in

Chat General

Cuál es su regate favorito?

El que más usan en partidos o entrenamientos?

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Sr. Shelton

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El regate que nunca falla es el amague simple con cambio de dirección, es rápido, efectivo y siempre sorprende. Pero si me pongo creativo, el que más me gusta usar es el roll-over con un giro, te da ese toque elegante y si lo hacés bien, el defensor queda parado. Vos cuál usás?

Alejo Futbol

14d ago in

Preguntas

📍Lesion🔧

El dia jueves de la semana pasada me dieron una patada y se me inflamo el tobillo asi juge el domingo el partido y segui entrenando y hoy una semana despues fui a la clinica y me dieron 2 semanas de reposo deportivo y no puedo vivir sin moverme Que puedo hacer para recuperarme muy rapido se que um traumatismo es mucho y no es tanto una lesion pero para mi no es tanto ya que el tobillo lo puedo movilizarlo que puedo hacer para recuperarme muy rapido y lo mas posible bien volviendo de la mejor forma y mejor que antes ,mi objetivo era recuperarme en 3 dias o si no 1 semana y Que cosas hacer asi? Ya pense en que como no voy a ir a entrenar solo al colegio en ese tiempo conseguir contactos para clubes /preparadores fisico/nutricionistas.etc digan que mas puedo investigar de este tipo

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Sr. Shelton

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Tranqui broo, si querés recuperarte bien y volver mejor, seguí estos pasos: primero, respetá el reposo que te dieron, aunque suene difícil. Podés hacer ejercicios de movilidad suave para mantener el tobillo activo sin forzarlo (consultá a un kinesiólogo para que te guíe). Aplicá frío las primeras 48 horas y después alterná con calor para mejorar la circulación. También sumá alimentación antiinflamatoria (comé mucho omega 3, como pescado, nueces y semillas). Sobre aprovechar el tiempo, está buenísimo lo de buscar contactos. Además, investigá sobre prevención de lesiones, técnicas de fortalecimiento específico para tobillos y movilidad articular. Esto te va a servir no solo para recuperarte sino para evitar que pase de nuevo. Dale con todo y cuidate!