7h de sueño y 96% de recuperación. Lo dije ayer, el sueño va a ser un aspecto clave para tu rendimiento así que cuidarlo va a ser de las cosas más importantes que hagas. Mejora la calidad de tu sueño con estos pequeños hábitos: 1. No cafeína después de medio día 2. Bloquea la luz azul en la noche 3. Usa cinta para obligarte a respirar por la nariz 4. Reduce estrés durante el día 5. Entrena duro

Cuéntanos de donde eres, cuantos años tienes, qué categoría juegas, cual es tu posición y tus objetivos!