Les copains j'ai besoin de me faire remonter les bretelles. Aujourd'hui je devais faire une séance jambes. J'avais pas envie 😅, c'est donc devenu une séance pecs . Bonne fin de semaine à tous, on lâche rien 💪🏼🔥

La constance avant l’intensité 👈 En musculation, mieux vaut être régulier que de chercher à s’entraîner à fond à chaque séance 🥵 Les progrès viennent avec des efforts constants sur le long terme, pas avec des sessions extrêmes. Entraînez-vous régulièrement, écoutez votre corps et donnez-vous du temps pour récupérer. ⏳ Les résultats durables se construisent avec la patience, pas avec la vitesse. Et toi ma pelleteuse tu t’entraînes combien de fois par semaine ? 🤝

We les frr j débute moi j fais 1m86 et 62kg c mieux je fasse du full body pendant quelque temps ??

Je vois qu’on est de plus en plus mes pelleteuse c’est vraiment top 🤝 L’équipe s’agrandit et c’est que le début vous êtes tous au bon endroit vous allez voir ce qui arrive dans les prochains jours, semaines, mois va vraiment vous aider 🔥 De plus en plus de personnes mettent des commentaires et c’est super, vous êtes au top car c’est aussi le but de ce groupe de partager vos problèmes ou alors des conseils astuce, etc ou autre On est tous soudés dans ce groupe et c’est le plus important pour moi 🤝 Bonne soirée à vous mes pelleteuse 💪

Pour ma part c’était pec / triceps / avant bras .