Salut a tous je voudrais si savoir si j'ai une bonne routine j'arrive a faire 20 pompe 100 abdos et je fais de la course pour terminer m séance est ce que je fais une bonne séance ?

Comment ça va l'équipe des pelleteuses? Vous avez la forme ? Quels sont vos objectifs 2025 ? Pour ma part je poursuis la prise de masse , objectif 75kg propres d'ici la fin d'année, mini cut après les fêtes pour perdre un peu le petit bidou que j'ai pris cette année, et on repart pour creuser des gros trous 😁💪🏼🔥 Passez tous de très bonnes fêtes de fin d'année. @Jo Jo comment ça se passe ta rééducation ?

Hello les pelleteuse ,se serai bien de savoir d’où l’on est , car peut êtres qu’est des pelleteuse en chantier travails pas loin d’autre pelleteuse . Moi je sui du 07 Ardeche côté privas . Désolé Théo Laurent si je t’ai devancé.😉

👋 Salut tout le monde ! Je m’appelle Sandra, je vis à Valenciennes 59 (nord 🥶🌧😅) et je suis ici pour améliorer mes entraînements. Ce que j’aimerais vraiment obtenir ici, c’est : 1. Améliorer mes séances 2. Gagner en endurance 3. Avoir une silhouette harmonieuse À part ça, quand je ne suis pas en train de bosser sur mes projets, j’adore passer mon temps à faire des balades moto , manger des pâtisseries 🍰 ( pas tout les jours et seulement de qualité 😇), et je suis bénévole dans la salle de sport de ma ville ( accueil et inscriptions des nouveaux adhérents ...) ! Hâte d’apprendre à vous connaître et de partager cette aventure avec vous !