Un hábito importante es ayudarte a la hora de dormir con esta vitamina, nos genera mayor nivel de relajación, además de que ayuda al cerebro y su rendimiento, trae consigo muchos más beneficios que nos ayudan a reponer el sistema neurológico mientras dormimos.

Les comparto este post que encontré de utilidad para todos. ¡Feliz, Exitosa & Saludable Semana!

"Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una oportunidad para concienciar sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas y destacar las oportunidades de fortalecer la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la diabetes." "La carga de la diabetes es enorme, posicionándola como uno de los principales desafíos que enfrenta la salud pública en la actualidad. Actualmente, se estima que 62 millones de personas viven con diabetes en la Región de las Américas y las proyecciones muestran que su prevalencia seguirá aumentando en los próximos años." "El tema de este año, “Rompiendo barreras, cerrando brechas”, refuerza nuestro compromiso de reducir el riesgo de diabetes y garantizar que todas las personas diagnosticadas con diabetes tengan acceso a un tratamiento y una atención equitativos, integrales, asequibles y de calidad. Únase a nosotros para generar conciencia, difundir conocimientos y generar un cambio duradero para todas las personas afectadas por la diabetes." https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-diabetes-2024 Les comparto este post sobre los cuidados en la alimentación que nos recomienda NUTRICIA. Sigues alguna de estas recomendaciones? o que otras nos puedes compartir? En casa por ejemplo, entre muchas prácticas, desde hace muchos años se eliminaron las bebidas azucaradas por las que tenían 0% de azúcar (en teoría) y desde inicios de este año, reemplazamos todo esto, por agua con gas o aguas con sabor. Espero que esta práctica sea más conveniente, pero si alguna persona de la comunidad sabe sobre este tema y nos orienta, sería muy valioso. ¡Gracias!

Debería ser un hábito por lo menos dedicar unos 30 minutos al día, consientes de lo que estamos haciendo y entrenando, además de generar bienestar, nos ayuda a quemar graso y poco a poco a vernos y sentirnos mejor.

Apreciada Comunidad quiero dejarles un obsequio de un pequeño documento que habla de hacks de optimización del espacio de trabajo para mejorar nuestra neuroproductividad....