Vous recherchez des recettes simples, délicieuses et équilibrées pour améliorer votre alimentation sans passer des heures en cuisine ? J’ai une surprise pour vous ! 🎁 👉 NOUVEAU : 10 idées de recettes saines qui non seulement nourrissent votre corps, mais également votre esprit. 🍏🥗 Nous savons à quel point il peut être difficile de maintenir une alimentation équilibrée, surtout avec un emploi du temps chargé. Mais imaginez pouvoir préparer des repas nutritifs et savoureux en un clin d’œil ! 🧐 Voici ce que vous découvrirez dans ce carrousel : 1. Petit-déjeuner : Smoothie protéiné aux baies 2. Petit-déjeuner : Omelette aux légumes 3. Déjeuner : Salade de quinoa au poulet 4. Déjeuner : Wrap de dinde et avocat 5. Dîner : Saumon grillé et légumes rôtis 6. Dîner : Poulet au curry avec riz basmati 7. Snack : Yaourt grec avec fruits 8. Snack : Houmous avec bâtonnets de légumes 9. Dessert : Pudding de chia au cacao 10. Dessert : Salade de fruits frais Ces recettes sont conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être sans sacrifier le goût ni le plaisir de manger. 🥳 🚀 Prêt à transformer vos repas ? Cliquez sur le carrousel ci-dessous pour découvrir ces 10 recettes inspirantes et commencez votre voyage vers une alimentation plus saine aujourd’hui ! 🚀

J'ai réalisé une masterclass de moins de 10 minutes sur la perte de gras. Si vous souhaitez la consulter ou la partager à vos contacts qui pourraient être intéressés voici le lien. https://www.samuraifit.fr/masterclass-samuraifit

Salut, Ce challenge de 5 jours va se dérouler de la manière suivante : Chaque jour vous recevrez une série d'exercices à réaliser sur la journée , ainsi si vous avez un emploi du temps chargé vous n'êtes pas obligé de bloquer tout un créneau spécialement pour votre séance. L'essentiel sera de réaliser le nombre de répétitions données pour chaque exercice chaque jour. Par exemple si vous avez 100 pompes à faire dans la journée, vous pouvez faire plusieurs séries les unes après les autres ou encore en faire 10 au réveil ,10 à un moment dans la matinée, 10 à un autre moment etc.. Pour le plan alimentaire il sera composé de deux façons différentes. 1 plan avec petit-déjeuner en cas, déjeuner, en cas 2 - dîner et 1 plan avec un jeûne intermittent. Ainsi vous pourrez essayer les deux versions selon vos habitudes et envies. Je vais créer un post avec quelques aliments à prévoir. Bon challenge

Bonjour voici la nouvelle séance réalisée aujourd'hui elle est disponible dans l'onglet Classroom et également via ce lien.