Le 𝟭𝗲𝗿 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟰, j’ai eu une des plus grosses peurs de ma 𝑣𝑖𝑒. J’ai passé ma journée aux 𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 à cause d’un problème 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲. 😱 L’année 2023 avait été un véritable calvaire pour moi : stress intense, prise de poids, … Et des soucis de santé en cascade. 😔 Et pourtant, je suis coach personnel. 😅 J’enseigne à mes clients comment se maintenir en forme, comment rester motivés, comment trouver le bon équilibre… Mais moi, je ne pratiquais plus entièrement ce que je prêchais. J’étais l’exemple parfait du “faites ce que je dis, pas ce que je fais”. 🙈 Mais cette journée aux urgences a été un électrochoc. J’ai réalisé que je devais changer. Pour moi, pour ma famille, pour mes clients. Alors, j’ai décidé de suivre à la lettre ma propre méthode, celle que j’avais conçue pour mes clients et qui avait déjà transformé la vie de beaucoup d’entre eux. Et devinez quoi ? Ça a marché ! 🎉 J’ai perdu du poids, gagné en muscle, et surtout, j’ai retrouvé une santé de fer. Fini les insomnies ( et les ronflements pour le plus grand bonheur de ma femme ) , fini la fatigue au réveil, fini les excuses. ✋🏼 Je suis redevenu l’exemple vivant de ce que j’enseigne. Et croyez-moi, c’est le meilleur sentiment du monde. 🌟 Aujourd’hui, je me lève chaque matin avec l’énergie d’un lion prêt à conquérir la savane. 🦁 Je veux vous montrer qu’il n’est jamais trop tard pour changer, pour reprendre le contrôle, pour devenir la meilleure version de vous-même. (J'ai bientôt 38 ans) Vous avez peur de ne jamais retrouver l’énergie de votre jeunesse ? Vous êtes frustré de ne pas voir de résultats malgré vos efforts ? Vous avez du mal à équilibrer vie pro et perso ? Vous avez l’impression de courir après le temps ? Je comprends. J’étais là aussi. Mais je peux vous aider. Si j’ai pu le faire, vous le pouvez aussi. Rejoignez-moi dans cette aventure. Ensemble, nous allons transformer votre vie. À vos baskets ! 🏃‍♂️💥 #Santé #BienÊtre #Transformation #Fitness #Motivation #ÉquilibreVieProViePerso #Coaching #ChampionsNeverDie

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Dans cet épisode, nous allons démystifier certains des concepts les plus courants et souvent mal compris sur la perte de poids. Nous allons explorer trois aspects essentiels : 1. Démystification des régimes à la mode et des produits miracles : Nous commencerons par examiner certains des régimes populaires et des produits de perte de poids miracles. Pourquoi ces solutions rapides sont-elles souvent inefficaces, voire dangereuses ? Nous découvrirons les vérités cachées derrière ces promesses alléchantes. 2. Approche réaliste et durable pour perdre du poids de manière saine : Ensuite, nous discuterons des stratégies réalistes et durables pour perdre du poids de manière saine. Plutôt que de chercher des solutions rapides, nous parlerons de l'importance d'adopter des habitudes alimentaires et de vie qui peuvent être maintenues sur le long terme. 3. Importance de la composition corporelle par rapport au poids sur la balance : Enfin, nous aborderons pourquoi il est crucial de se concentrer sur la composition corporelle plutôt que sur le simple chiffre de la balance. Comprendre la différence entre la masse musculaire et la masse grasse peut transformer votre perspective sur la perte de poids et vous aider à fixer des objectifs plus sains et plus réalisables. Découvrez l'épisode ici https://podcasters.spotify.com/pod/show/charles-karlito-francois/episodes/Episode-4---Les-mythes-de-la-perte-de-poids-e2m6idi

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