comment va se dérouler le challenge · Coach Karlito

comment va se dérouler le challenge

Salut,

Ce challenge de 5 jours va se dérouler de la manière suivante :

Chaque jour vous recevrez une série d'exercices à réaliser sur la journée , ainsi si vous avez un emploi du temps chargé vous n'êtes pas obligé de bloquer tout un créneau spécialement pour votre séance.

L'essentiel sera de réaliser le nombre de répétitions données pour chaque exercice chaque jour.

Par exemple si vous avez 100 pompes à faire dans la journée, vous pouvez faire plusieurs séries les unes après les autres ou encore en faire 10 au réveil ,10 à un moment dans la matinée, 10 à un autre moment etc..

Pour le plan alimentaire il sera composé de deux façons différentes.

1 plan avec petit-déjeuner en cas, déjeuner, en cas 2 - dîner

1 plan avec un jeûne intermittent.

Ainsi vous pourrez essayer les deux versions selon vos habitudes et envies.

Je vais créer un post avec quelques aliments à prévoir.

Bon challenge

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