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Reto 100 Difíciles
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8 contributions to Reto 100 Difíciles
Aug '23
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FALLO
Llevo dos dias trabajando 12 y 16 horas diarias sin tener tiempo de entrenar. Pero como no es excusa, voñvemos al iniciob
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2 likes • Jul '23
Dia 16. He estado unos dias fuera por lo que tuve que cambiar elntipo de entrenamiento, antes hacía entrenamiento de fuerza y caminatas o cardio. La última semana solo caminatas. Noto más resistencia... seguimos
Jul '23
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Operación Sara Connor
Hola a todos! Perdí mucho peso por una enfermedad y ahora he conseguido recuperarlos pero tengo cero musculatura. Es todo grasa. Mi meta en terminar como Sara Connor en Terminator 2 cuando hace dominadas 😆
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New comment Jul '23
0 likes • Jul '23
@Mohamed Fagrouch estos brazos quiero tener
0 likes • Jul '23
@Fabian Garcia de momento solo creatina por la falta de tono muscular, y proteinas naturales del huevo y pollo
Jul '23
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Mi progreso
¡Mi increíble progreso! Hace un año y medio, logré perder 40 kg eliminando los carbohidratos y entrenando un par de veces por semana. ¡Ahora estoy listo para embarcarme en un nuevo este reto de 100 días con ganas! Mi objetivo es perder otros 10 kg de grasa y luego ganar 10 kg de masa muscular. ¡Vamos con todo!
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Muy bien Miguel!!
0 likes • Jul '23
@José Herrero yo he empezado ha hacer ejercivios de fuerza con mancuernas con poco peso, incluso puedes comenzar con un solo kilo ha hacer repeticiones. El hacer dos entrenamientos diarios es para estar activo dos veces al dia, puedes caminar por la mañana y hacer ejercicios de fuerza por la tarde.. mucho ánimo
Jul '23
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Primer día conquistado al 100%, dejo unas reflexiones
Me he dado cuenta que luego de comer mí productividad baja demasiado y me cuesta recuperar esos niveles de energía! Por lo cual, la estrategia que seguí el día de hoy es, literalmente sólo hacer una comida y a la hora del almuerzo una comida muy buena en anti oxidantes y prebióticos, además de ser bastante ligera y con bastantes minerales! De esa forma evité el bajón de Productividad e hice el trabajo de 3 días (normalmente) sólo hoy. Me siento muy agradecido por el desafío de los 100 días, a darle con todo ! Dejo imagen de referencia del entrenamiento de fuerza, el segundo fue técnico .
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3 likes • Jul '23
A mi me sirve hacer una o dos comidas para hacer autofagia , las digestones son mi punto débil. Y rindo mas entrenando por la mañana en ayunas
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