Mit kleinen Unterbrechungen (Weihnachten, Silvester, CSD) alkoholfrei seit August letzten Jahres. Was ich erschreckend finde: meine Partnerin ist auf einem sehr guten Weg. Sie verbannt Alkohol konsequent aus ihrem Umfeld, besucht Gruppen und meidet Veranstaltungen, auf denen sie früher getrunken hat. Verrückterweise fange ich an mit mir zu verhandeln, ob ich zu diesen Gelegenheiten vielleicht doch was trinken kann, wenn sie nicht dabei ist. 🙄 Sprich, ich entdecke ein Verlangen nach legitimiertem Trinken bei mir, das ich vorher so nicht hatte. Es bleibt spannend.

Hey Sonja, ich habe überhaupt keinen Stress mit alkoholfreien Getränken. Ich habe aber auch keinen Stress mit Rotwein in der Sauce. Ich habe das große Glück, dass ich zwar sehr riskant und reichlich getrunken habe, jahrelang, sich sehr gezielt - aber ich bin nicht abhängig geworden, was mich immer wieder überrascht. Wenn ich über alkoholfreie Getränke so nachdenke, stelle ich fest, dass ich am Anfang meiner Abstinenz andauernd alkoholfreies Bier getrunken habe und jetzt irgendwie kaum noch, außer beim Ausgehen, wenn die einzige Alternative Cola/Fanta/Sprite oder Wasser wäre. Ich gehe also schon davon aus, dass alk.freies Bier das Ritual des Biertrinkens lebendig hält und das mag für den einen oder die andere schon kritisch sein. Für mich war es ein softer Übergang in die Abstinenz, für meinen besten Freund z.B. wäre es die sichere Rückkehr in die Sucht. Ich kann mir kein Urteil erlauben. Für mich ist es eine super Alternative, aber ich respektiere die Empfehlung von Leuten, die sich besser auskennen, es ganz bleiben zu lassen.

Hallo Janina, so aus der Ferne: für dich ist erstmal das allerwichtigste, dass du wieder vom Alkohol wegkommst. Das schreibst du ja auch selbst. Vorher wird es vermutlich schwierig, einen guten Weg im Kontakt zu deiner Tochter zu finden. Sie hat kein Verständnis für deine Therapie? Sie führt ein exzessives Partyleben und braucht dein Okay dafür? Soll sie! Aber du darfst und solltest auf DICH achten, und wenn Distanz gerade das ist, was euch guttut, dann bleib dabei. Wenn Du Sorge hast, nicht bis zum Termin am Montag durchzuhalten: gibt es eine Möglichkeit in die Hilfestrukturen von vor dem Rückfall zurückzukommen? Gibt es Gruppen in deiner Nähe, die du besuchen kannst? Von den Betroffenen in meinem Umfeld weiß ich, dass die Gruppen einen wesentlichen Beitrag zum Nüchternwerden geleistet haben. Ich wünsch dir viel Kraft. Wenn du das einmal geschafft hast, dann schaffst du es wieder. Ganz bestimmt.

Hey, gute Idee! Alkohol und mentale Gesundheit - Depressionen wurden ja schon genannt. Alkohol und andere Süchte (Substanzen und Verhalten). Ich hab nämlich den Eindruck, dass sich riskanter Konsum ganz oft nicht auf Alkohol beschränkt, sondern andere Stoffe noch dazu kommen. Außerdem ist Suchtverlagerung ein wichtiges Thema. Viele Grüße!

Hallo Mary, ja, ich trinke definitiv genug, ich glaube, mehr als zu Alkoholzeiten. Als wir den Alk aus dem Haushalt verbannten, hatte ich den dringenden Wunsch, ihn durch attraktive alkoholfreie Getränke zu ersetzen und habe literweise Limo in mich reingeschüttet. 😄 Das war natürlich nicht so günstig und inzwischen habe ich die Limo weitgehend durch Tee, Wasser und alkoholfreies Bier ersetzt. Ich glaube, wenn ich den allabendlichen Fernsehwein übergangslos durch Wasser ersetzt hätte, wäre ich nicht froh geworden. Inzwischen habe ich eigentlich immer eine Tasse Tee oder Kaffee in Griffweite oder eine Flasche Wasser. Mein Tipp: such dir etwas, das du richtig gerne trinken magst, so dass es - wie früher beim Alkohol - Spaß macht zu trinken. Wenn es erstmal Zuckerzeug ist - egal. Das wird sich mit der Zeit ändern.