Ayer entrené doble turno y hoy también, junto a 2 libros enteros así que muuy bien! Me encuentro en el paso de optimización del sueño para tener un descanso de calidad. ¿En qué etapa están ustedes?

Segundo día de entrenamiento, me di cuenta de que muchas veces nos sobre exigimos por lo que solíamos hacer años anteriores. Así que, a tomar consciencia y ser realistas que incluso podemos ser una mejor versión que la anterior 🧠💥

Me he dado cuenta que luego de comer mí productividad baja demasiado y me cuesta recuperar esos niveles de energía! Por lo cual, la estrategia que seguí el día de hoy es, literalmente sólo hacer una comida y a la hora del almuerzo una comida muy buena en anti oxidantes y prebióticos, además de ser bastante ligera y con bastantes minerales! De esa forma evité el bajón de Productividad e hice el trabajo de 3 días (normalmente) sólo hoy. Me siento muy agradecido por el desafío de los 100 días, a darle con todo ! Dejo imagen de referencia del entrenamiento de fuerza, el segundo fue técnico .

Muy buenos días!! Voy a presentarme, soy Laura, soy empresaria y mama de dos niños. Que desde que nacieron dejé de cuidarme yo. Para dedicarme a ellos. Vamos a por todas

Super motivada. Ayer subi una montaña y duro en el gym. El tema alcohol si sales se considera fallo?