Hall, habe gerade einen interessanten Beitrag zu Creatin gelesen, den ich euch nicht vorenthalten möchte. Creatin ist nicht nur gut für die Muskulatur sondern sorgt auch dafür, dass die Energie aus den Mitochondrien überall dorthin kommt, wo sie gebraucht wird. Der Körper produziert zwar Creatin, es ist auch in der Nahrung, aber je nach Ernährungsgewohnheit oder Bedarf kann man auch dazu ca. 2 mg zusätzlich nehmen. ACHTUNG: Zuviel zB. 10mg pro Tag kann Bauchweh und Übelkeit führen. Mehr und genauer hier im Artikel: https://fit-8.com/wie-viel-creatin-am-tag-sind-am-besten-wie-viel-ist-zu-viel-creatin/

Hi ihr Lieben,ich heiße Anusia bin 48 und mitten in der Perimenopause,macht mich total fertig,müde keine Motivation zum Sport,hoffe mit euch zusammen wird es leichter endlich Loszulegen 😅Freue mich auf euch und die Super sympathische Coco 🙏🏽❤️